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Se você sente que tem o metabolismo lento e dificuldade para emagrecer, este episódio vai direto ao ponto: o problema pode estar na forma como você organiza seus estímulos e hábitos diários. Jorge Narciso recebe o nutricionista Douglas Barão e o educador físico William Komatsu para explicar o que realmente influencia o gasto energético do corpo, como sair da fase de platô, quais estratégias alimentares e exercícios aumentam a queima de gordura, e como aplicar isso na prática, respeitando o contexto individual. Entender o seu metabolismo é o primeiro passo para fazer as escolhas certas e alcançar resultados que duram. E para começar a executar as estratégias deste episódio, participe ao vivo das lives práticas de emagrecimento da AltLive: O Caminho. Toda SEGUNDA, às 8h, Eduardo e Jorge entram ao vivo pra organizar a sua semana e definir o microcompromisso que vamos praticar juntos. 🔗 • O Caminho | Lives Práticas de Emagrecimento Acompanhe o trabalho dos convidados: Douglas Barão - Nutricionista: / nutridougbarao William komatsu - Educador Físico: / williamkomatsu_ Capítulos 0:00:00 Douglas Barão - Nutricionista 0:01:05 William Komatsu - Educador Físico 0:03:09 O que é metabolismo e taxa metabólica basal? 0:04:41 Como o corpo gasta energia no dia a dia? 0:05:24 O que faz uma pessoa ter metabolismo lento ou rápido? 0:08:34 Mulheres têm metabolismo mais lento que os homens? 0:12:37 Calorimetria: como funciona o exame que mede o gasto energético? 0:14:09 Monitor de glicose em não diabéticos ajuda a emagrecer? 0:19:56 Por que algumas pessoas queimam mais calorias que outras? 0:21:52 Dá pra acelerar o metabolismo de forma natural? 0:29:04 Como sair do platô do emagrecimento influenciando o metabolismo? 0:35:04 Como mudar a dieta pra aumentar o gasto calórico? 0:41:49 Atalhos pra emagrecer: quando vale a pena usar? 0:48:08 Como evitar picos de glicose com a ordem dos alimentos? 0:49:48 Quais alimentos ajudam a acelerar o metabolismo? 0:55:40 Quantas refeições por dia ajudam a queimar mais gordura? 1:00:57 Em que horário do dia gastamos mais energia? 1:04:19 Melhores estratégias alimentares pra queimar mais gordura 1:07:59 Quais exercícios mais aceleram a queima de gordura? 1:12:11 Dicas Práticas de Saúde para Aplicar Hoje #AltLivePodcast #metabolismo #metabolismolento #comoacelerarometabolismo #queimadegordura #emagrecimento #perdadepeso #obesidade #comportamentoalimentar #rotinasaudavel #alimentacaoconsciente #nutricaoconsciente #resistenciainsulinica #controledeglicose #ambientesaudavel Se inscreva na newsletter feita para quem quer viver mais e melhor e receba semanalmente, de forma gratuita, conteúdos exclusivos: Newsletter: https://altlive-newsletter.beehiiv.co... Siga a AltLive para continuar conectado com o essencial da saúde. Instagram: / altlivebr Facebook: / altlivebr LinkedIn: / altlive Twitter: / altlivebr TikTok: / altlivebr Threads: https://threads.net/@altlivebr