Улучшение образа тела с помощью соматического подхода и Деб Шехтер скачать в хорошем качестве

Улучшение образа тела с помощью соматического подхода и Деб Шехтер

Давайте поговорим об образе тела и о том, как перестать сравнивать себя с другими, в этом интервью с автором Деб Шехтер. Научитесь регулировать свои эмоции, присоединяйтесь к программе: https://courses.therapyinanutshell.co... Переосмысление образа тела с точки зрения соматики с Деб Шехтер Большинство из нас пытаются исправить образ тела, меняя свою внешность — садясь на диеты, усиленно тренируясь или сравнивая себя с другими. Но что, если настоящее исцеление начинается изнутри? В этой беседе с соматическим терапевтом Деб Шехтер мы исследуем радикально иной подход к образу тела — тот, который начинается со слушания тела, а не с осуждения его. Деб объясняет, как наши отношения с телом формируются под влиянием раннего опыта, травм и разрыва связи, и как мы можем начать восстанавливать эти отношения с помощью осознанности, сострадания и присутствия. Мы также обсуждаем, почему сравнение себя с другими только усугубляет разрыв связи, и как переключение с внешнего на внутреннее может помочь вам почувствовать себя более укоренёнными, в безопасности и живыми в своём теле. Если вы когда-либо сталкивались с самокритикой, стыдом или бесконечной погоней за «исправлением» своего тела, этот эпизод поможет вам восстановить связь с соматическим состоянием — не изменяя своё тело, а изменяя своё отношение к нему. Ключевые слова: образ тела, соматическая терапия, исцеление от травм, сострадание к себе, регуляция нервной системы, сравнение, стыд за своё тело, воплощение Ищете доступную онлайн-консультацию? Мой спонсор, BetterHelp, поможет вам связаться с сертифицированным специалистом, не выходя из дома. Попробуйте сейчас и получите скидку 10% на первый месяц: https://betterhelp.com/therapyinanuts... БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы по психическому здоровью: https://courses.therapyinanutshell.co... Послушайте мой подкаст «Терапия в двух словах»: https://tinpodcast.podbean.com/ «Терапия в двух словах» и информация, предоставленная Эммой Макадам, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не заменяют консультации, диагностику или лечение заболеваний, связанных с физическим или психическим здоровьем. Хотя Эмма Макадам — лицензированный семейный психотерапевт, мнения, высказанные на этом сайте, или любой связанный с ним контент не следует воспринимать как медицинскую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья. В своей терапии я сочетаю терапию принятия и ответственности, системную теорию, позитивную психологию и биопсихосоциальный подход к лечению психических заболеваний и других жизненных трудностей. Идеи в моих видео часто адаптируются из разных источников. Многие из них взяты из терапии принятия и ответственности, особенно из работ Стивена Хейза, Джейсона Луомы и Расса Харриса. Разделы, посвящённые стрессу и связи разума и тела, основаны на работах Стивена Порджеса (теория поливагального влечения), Питера Левина (соматическое переживание), Франсин Шапиро (EMDR) и Бесселя Ван дер Колка. Я также во многом опираюсь на работу Института Арбингера для общего понимания нашей способности выбирать направление своей жизни. И, что ещё важнее, Евангелие Иисуса Христа формирует моё личное мировоззрение и чувство безопасности, мира, надежды и любви https://www.churchofjesuschrist.org/c... Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по адресу https://suicidepreventionlifeline.org/ или по телефону 988, или с вашей местной службой экстренной помощи. Авторские права: Therapy in a Nutshell, LLC