Ορθοπεδικός Χειρουργός ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ: Το περπάτημα δεν είναι αρκετό μετά τα 75 - Κάντε ΑΥΤΟ! скачать в хорошем качестве

Ορθοπεδικός Χειρουργός ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ: Το περπάτημα δεν είναι αρκετό μετά τα 75 - Κάντε ΑΥΤΟ!

Ανακαλύψτε τις ασκήσεις που κάθε άτομο άνω των 75 πρέπει να κάνει για να παραμείνει δυνατό, ευκίνητο και ασφαλές! 🏃‍♂️💪 Ο πιστοποιημένος ορθοπεδικός χειρουργός εξηγεί γιατί το απλό περπάτημα δεν αρκεί μετά τα 75 και παρουσιάζει πρακτικές, επιστημονικά αποδεδειγμένες ασκήσεις για: Μυϊκή ενδυνάμωση ποδιών και γλουτών Βελτίωση ισορροπίας και σταθερότητας Πρόληψη πτώσεων και τραυματισμών Ενίσχυση των μικρών σταθεροποιητικών μυών Ασκήσεις ισομετρικής δύναμης χωρίς κίνηση Ξεκινήστε σήμερα και νιώστε τη διαφορά στην καθημερινότητά σας! 🔹 Δείτε όλο το βίντεο για τα 5 καλύτερα tips για senior υγεία και μακροζωία! #SeniorHealth #ΥγείαΆνωΤων75 #Ορθοπεδικός #ΠρόληψηΠτώσεων #ΆσκησηΓιαΗλικιωμένους #ΜυϊκήΕνδυνάμωση #Ισορροπία #SeniorFitness #ΓυμναστικήΜετάΤα75 #ΥγιήςΓήρανση #ΆσκησηΣπίτι #ChairExercise #HeelToToe #HipMobility #StrengthTraining #ΑσφάλειαΣτουςΗλικιωμένους #SeniorTips #ΓυμναστικήΓιαΗλικιωμένους #Μακροζωία #FitnessΓιαΗλικιωμένους