ТРАВНИК: творог после 50 — польза для костей или скрытый обман? Как есть правильно без мифов скачать в хорошем качестве

ТРАВНИК: творог после 50 — польза для костей или скрытый обман? Как есть правильно без мифов

ТРАВНИК: творог после 50 — польза для костей или скрытый обман? Как есть правильно без мифов 🦴 Тамара Ивановна сломала запястье после лёгкого падения в 62 года. Как оказалось, дело не только в возрасте — 86% людей едят творог, но большинство делает это неправильно. 👨‍⚕️ ТРАВНИК разбирает главные мифы: «чем больше — тем лучше», «обезжиренный полезнее», «любой творог одинаков». На деле «творожный продукт» с пальмовым маслом почти не даёт кальция и только перегружает организм. 🥛 ТРАВНИК объясняет разницу между настоящим живым творогом и высокотемпературной массой без бактерий, показывает, почему белок (до 95%) и лейцин помогают сохранить мышцы и защищают от саркопении после 40–50 лет. ⚠️ Три врага пользы: сахар (гликирование коллагена), неправильное время приёма и отсутствие «партнёров» — зелени, семян, ягод. ТРАВНИК делится протоколом: 150–250 г, утром или вечером после нагрузки, с натуральными добавками для лучшего усвоения. 🌿 Через полгода Тамара спит крепче, ногти стали сильнее, она снова сама ведёт внучку в школу. Простая коррекция питания возвращает независимость и активность — этому учит ТРАВНИК. ✨ Сохраняйте видео и выбирайте творог осознанно вместе с ТРАВНИК. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. #ТРАВНИК #творог #здоровьекостей #мышцы #белок #кальций #после50 #питание #саркопения #правильноепитание #зож #натуральныепродукты #здоровоестарение #советыврача #долголетие 0:00 Тамара Ивановна: сломала запястье от лёгкого падения в 62 года 1:40 86% людей после 50 едят творог — но 7 из 9 делают это неправильно 2:37 Три мифа о твороге: больше = лучше, обезжиренный полезнее, любой творог одинаков 5:27 Творожный продукт vs настоящий творог: пальмовое масло вместо кальция 8:35 Кислотный vs высокотемпературный: живые бактерии для кишечника и костей 10:01 Творог как стройматериал: белок 95%, лейцин — прораб для мышц после 50 13:24 Саркопения: потеря мышц после 40 — почему творог важен для независимости 16:33 Три врага творога: сахар (гликирование коллагена), неправильное время, одиночество без партнёров 20:08 Протокол: 5 шагов — выбор, порция 150-250 г, зелень+семена+ягоды, утро+вечер после нагрузки 28:58 История Тамары: ногти крепче, спит лучше, повела внучку в школу сама — через полгода =============== Травник — канал для тех, кто хочет познать силу лекарственных растений. Здесь мы рассказываем о травах: как их собирать, сушить, хранить и применять для здоровья. Травник — это ваша домашняя энциклопедия фитотерапии. На канале Травник вы узнаете, какие растения помогают от каких болезней. Ромашка, зверобой, чабрец, мята — каждая трава имеет свою силу. Мы научим вас использовать эту силу правильно и безопасно. Наши предки были настоящими травниками. Они знали, когда собирать растения, как готовить отвары, кому что подходит. Канал Травник возрождает эти знания для современного человека. Не нужно быть знахарем, чтобы разбираться в травах. Травник объяснит всё просто и понятно. Подписывайтесь на Травник прямо сейчас! Пусть мудрость природы станет вашим лекарством. Здоровье — в каждом листочке! Подпишитесь на ТРАВНИК уже сегодня и измените то, как вы стареете.    / @ТРАВНИК-ю3ю   Мой плейлист :    • ТРАВНИК   Мои лучшие видео :    • Семя №1 восстанавливает коллаген после 50 ...      • Отец прожил до 89 лет вопреки прогнозам вр...      • Руки «рассыпаются» после 50? Семя №1 восст...