Rezept für das einfachste Hafer und Saatenbrot! Ohne Mehl und ohne Hefe! скачать в хорошем качестве

Rezept für das einfachste Hafer und Saatenbrot! Ohne Mehl und ohne Hefe!

Rezept für das einfachste Hafer und Saatenbrot! Ohne Mehl und ohne Hefe!    • Rezept für das einfachste Hafer und Saaten...   Möchten Sie sich gesund ernähren oder einfach leckeres, nahrhaftes Brot genießen? Dieses Brot besteht fast vollständig aus gesunden Samen und einer kleinen Menge Haferflocken, daher ist es sehr sättigend – normalerweise reichen 1–2 Scheiben. Genau so sollte Brot sein: lecker, gesund und wirklich sättigend. Ohne Konservierungsstoffe - Sie wissen genau, was drin ist. Das Brot bleibt täglich knusprig und frisch. Zutaten und ihre Vorteile: Gemischte Samen (Kürbis, Sonnenblumen, Sesam) – reich an Eiweiß, gesunden Fetten und Mineralstoffen. Haferflocken – liefern Ballaststoffe und langsam verdauliche Energie. Leinsamen – enthalten Omega-3 und fördern die Verdauung. Chiasamen – liefern Ballaststoffe, Eiweiß und Antioxidantien. Flohsamenschalen – helfen, das Brot zu binden und erhöhen den Ballaststoffgehalt. Ein einfaches, nahrhaftes und unglaublich leckeres Brot – genau das Brot, das man jeden Tag genießen möchte! Zutaten: 230 g Haferflocken 140 g Sonnenblumenkerne 130 g Kürbiskerne 20 g Sesam 20 g Leinsamen 20 g Chiasamen 18 g Flohsamenschalen 2 Teelöffel Salz 5–10 g Backpulver 500 ml kochendes Wasser 70 Minuten bei 200 °C in einem vorgeheizten Ofen backen