Худшие ошибки в питании, которые совершает каждый атлет скачать в хорошем качестве

Худшие ошибки в питании, которые совершает каждый атлет

Получите 2-недельную бесплатную пробную версию приложения MacroFactor Diet здесь: http://bit.ly/jeffmacrofactor ** Моя программа тренировок «Основы»: https://shop.jeffnippard.com/product/... ** Приложение MacroFactor Diet: http://bit.ly/jeffmacrofactor [БЕСПЛАТНАЯ 2-недельная пробная версия] ** MASS (ежемесячный обзор исследований): ** Одежда Rise Gym: https://rise.ca/jeff ** Добавки PEScience: https://www.PEScience.com/discount/jeff ** Instagram:   / jeffnippard   ------------------------------- Ссылки: Перекармливание Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Креатин: https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29214... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Кофеин: https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31900... Белок: https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698... Прием пищи Частота: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32437... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33361... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32321... ------------------------------- Автор: Джефф Ниппард Снято: Мэтт Дзиадецки:   / dziadecki   Монтаж: Джефф Ниппард Музыка: Bankrupt Beats:    / bankruptbeats   Исчисление Трансформация Суждение Скрытый профиль ------------------------------- Временные метки: 0:00 — Ошибка 1 3:19 — Ошибка 2 5:56 — Ошибка 3 8:05 - Ошибка 4 ------------------------------- В этом видео я расскажу о четырёх ошибках в питании, которые допускает (практически) каждый атлет. Я расскажу о том, каким должен быть избыток калорий при наборе массы, какое количество добавок важно, насколько важен белок и сколько приёмов пищи вам следует употреблять в день. ------------------------------- Обо мне: Я канадский профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер международного класса со степенью бакалавра наук в области биохимии/химии и увлечением наукой. Я тренируюсь без допинга уже 12 лет. Мой рост 165 футов (175 см), а мой вес колеблется от 160 фунтов (сухой) до 180 фунтов (набор массы). ------------------------------- Отказ от ответственности: Джефф Ниппард не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование данной информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Джефф Ниппард не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.