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Comment se mettre à la méditation en 2025 - Fabrice Midal

Pour vous inscrire au cours : https://cours.fabricemidal.com/cours-... Mots clés : La méditation est très puissante, mais pour qu'elle puisse vraiment transformer votre vie, vous devez être accompagné. Fabrice Midal On me demande souvent pourquoi je continue de méditer chaque jour après 40 ans de pratique. Ce n'est pas parce que j'ai une discipline hors du commun, que je touche des états d'extase à chaque fois, ou un autre secret du même genre. La vérité est beaucoup plus simple et plus profonde. Méditer me permet de rencontrer ma vie comme elle est avec sincérité et tendresse, de la nourrir, et d'en prendre soin. C'est le plus beau cadeau qu'un être humain puisse se faire. Malheureusement, je croise tant de gens qui ont essayé de s'y mettre avec des applis, des méditations guidées trouvées sur internet, ou même des retraites en Asie, mais qui ont renoncé. Pour la plupart, il leur a manqué une méthode cohérente, qui présente une méditation qui puisse vraiment les aider. C'est pour cela que j'ai fait ce cours. Dans ce cours, je vous donne le cœur de ce que je sais sur la pratique. Mais surtout, je vous propose une méthode : un format complet, pédagogique, et simple d'accès pour toutes et tous. Après avoir suivi ce cours, vous saurez méditer de façon autonome, travailler avec les obstacles, et pourrez poursuivre votre chemin. À qui s'adresse ce cours ? Le cours est pour toutes les personnes qui veulent intégrer la pratique de la méditation à leur vie. Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ailleurs, ou que vous soyez complet débutant(e), cela n'a aucune importance, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin. Que comprend ce cours ? Cinq grands enseignements Dans ces enseignements, je vous transmettrai le cœur de ce que je sais sur la méditation : comment méditer, dans quel cadre, comment faire avec les obstacles... Une vidéo spéciale corps et posture On ne médite pas qu'avec sa tête. On médite, comme on vit, de tout son être. Un des moments importants du cours est donc une vidéo dans laquelle la posture et le corps sont abordés en grands détails. Des réponses aux questions les plus communes Comment savoir si sa pratique est juste ? Comment placer son regard ? Que faire avec les émotions qui viennent nous visiter ? Je réponds à plus de 20 questions courantes dans 5 vidéos dédiées. Un carnet de méthode en PDF Le cours comprend un carnet PDF complet qui vous guidera dans le cours et vous aidera à intégrer la méditation à votre quotidien. (en cours de conception, sera ajouté au cours courant janvier sans coût supplémentaire) Des méditations guidées exclusives Le cours comprend 5 méditations audio guidées par moi, et téléchargeables pour vous accompagner dans votre pratique où que vous soyez. En bonus : les liens entre méditation et thérapies De nombreux courants thérapeutiques se sont inspirés de la méditation. Dans une longue vidéo, je vous présente l'école de Palo Alto, l'hypnose de François Roustang, l'ACT, le felt sense, l'haptonomie, pour regarder ensemble comment ces différentes approches éclairent le sens profond de la méditation Qui suis-je ? Je suis Fabrice Midal. Je suis philosophe, auteur, et je pratique et enseigne la méditation depuis bientôt 40 ans. Cela m'a conduit à fonder Reso, une école de méditation qui compte aujourd'hui presque 2000 membres. J'ai également écrit de nombreux livres et coffrets audio sur la méditation dont : La méditation (Que sais-je ?), un livre de référence aux Presses Universitaires de France Méditer pour les Nuls Méditer sans se prendre la tête, un coffret audio complet chez Lizzie et bien d'autres... Le cours en détails : Enseignement 1 Pourquoi méditer ? Ce que la pratique m'a apporté de plus extraordinaire Les obstacles à la pratique Enseignement 2 Les sources de la méditation et les défis pour la transmettre aujourd'hui Comment se repérer dans les différentes approches et où je me situe Mon approche pour la transmettre en 5 points Enseignement 3 Transmission du cœur de la méditation Dans cette séance, je vous fais une première transmission de la méditation. Que vous ayez déjà pratiqué ou non, il est important que vous receviez à un moment donné formellement une première transmission. Enseignement 4 Les 5 erreurs les plus frappantes sur la pratique de la méditation Croire qu'on médite en promenant son chien (ou en coupant ses légumes, ou en jouant du piano...) Croire que c'est une expérience de bien-être Oublier le corps Croire que c'est une technique Croire que les obstacles sont un problème Enseignement 5 Comment la méditation peut transformer notre vie : Les 7 cadeaux