Jak Social Media NISZCZĄ CIĘ Psychicznie? (i co z tym zrobić) скачать в хорошем качестве

Jak Social Media NISZCZĄ CIĘ Psychicznie? (i co z tym zrobić)

🔥 Tu znajdziesz esej o tym, jak YouTube wypala twórców 👉    • JAK ALGORYTMY YOUTUBE NISZCZĄ TWÓRCÓW?   🔥 Tu znajdziesz podcast o tym, jak TikTok nas uzależnia 👉 https://spoti.fi/42awtHv ❤️ Podobało się? Możesz postawić mi kawę ► https://buycoffee.to/bezschematu 🎁 Zostań Patronem w zamian za fajne nagrody ► https://patronite.pl/BezSchematu 👨‍👨‍👧‍👧 Tu możesz dołączyć do dyskusji na Discordzie ►   / discord   👀 Śledź B/S na Instagramie ►   / bezschematu   📅 Tu znajdziesz kalendarz z odcinkami ► https://bit.ly/3ENuXT3 🎬 Materiał zmontował Michał Idasiak, którego kanał Wam polecam ► ‪@MichaIDasiak‬ Wykorzystane źródła, raporty i badania: 1. Use of multiple social media platforms and symptoms of depression and anxiety | https://www.sciencedirect.com/science... The Relationship Between Media Multitasking and Attention Problems in Adolescents | https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... 2. Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans | https://academic.oup.com/jcem/article... 3. The association between social media use and sleep disturbance among young adults | http://www.primack.net/professional/a... 4. Frequency and Quality of Social Networking Among Young Adults | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 5. About 1 in 5 victims of online harassment say it happened in the comments section | https://www.pewresearch.org/short-rea... 6. Młode Głowy | https://www.unaweza.org/aktualnosci/m... 7. Instagram Use and Body Dissatisfaction | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 8. Effects of thin-ideal instagram images | https://www.sciencedirect.com/science... --- 00:00 Wstęp 00:45 Krótka historia bez morału 03:26 Czy to brzmi znajomo? 08:19 Lęk 09:54 Uwaga 13:25 Samopoczucie 16:30 Samoocena 20:26 Zdrowe nawyki, czyli co możesz zrobić