🌱 Transformar la mente para abrir caminos... 💬 No es magia: es psicología, contexto y práctica скачать в хорошем качестве

🌱 Transformar la mente para abrir caminos... 💬 No es magia: es psicología, contexto y práctica

“Whether you think you can, or think you can’t — you’re right.” “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto.” — Henry Ford ✨ Lo que crees… determina lo que ves y haces. En psicología hablamos de creencias limitantes: ideas profundas que filtran tu experiencia y definen lo que consideras posible. 👉 No son solo “pensamientos”: son marcos mentales que condicionan tu atención, tus decisiones y tus conductas. El Sistema Reticular Activador Ascendente (SRAA) actúa como el “portero” de tu atención: ✅ Si crees que algo es posible, tu cerebro empieza a detectar oportunidades. 🚫 Si crees que no puedes, ni siquiera las percibe. 👉 Tus creencias literalmente moldean tu percepción de la realidad. Desde el análisis funcional de la conducta, estas creencias aparecen como reglas verbales: “No soy capaz”, “Eso no es para mí”, “Siempre fracaso”. Estas reglas orientan y mantienen tus patrones de acción, muchas veces sin que seas plenamente consciente. Las terapias contextuales (como la ACT) no buscan “cambiar” directamente el contenido de las creencias, sino modificar la relación que tenemos con nuestros pensamientos. 👉 Hablan de fusión cognitiva: cuando tomamos literalmente nuestros pensamientos, quedamos atrapados en ellos y limitamos nuestra conducta. 👉 También cuestionan la rigidez del “yo como concepto” —la historia fija que contamos sobre quiénes somos—, abriendo espacio a un “yo observador” más amplio y flexible. La psicología cognitivo-conductual aporta otra herramienta potente: la reestructuración cognitiva, que consiste en identificar, cuestionar y transformar pensamientos automáticos y creencias disfuncionales. Esto amplía tus posibilidades de acción y abre espacio para nuevas experiencias. Por su parte, las prácticas contemplativas permiten observar estas creencias sin juzgarlas, desarrollando una conciencia más amplia y flexible. No solo cambiamos el contenido de lo que pensamos… 👉 Cambiamos nuestra relación con esos pensamientos. Transformar tus creencias no es simplemente “pensar en positivo”. Es un proceso profundo de consciencia, análisis y práctica. ✨ Si quieres explorar cómo tus creencias están moldeando tu realidad, te acompaño en este camino desde la psicología y la conciencia. #PsicologíaContextual #AnálisisFuncional #TerapiasContextuales #ACT #FusiónCognitiva #YoComoConcepto #SRAA #Cognitivismo #ReglasVerbales #ReestructuraciónCognitiva #PrácticasContemplativas #CreenciasLimitantes #PsicologíaBasadaEnEvidencia #CrecimientoPersonal #TransformaciónInterior