Скачать с ютуб دیابت و میوه: دیابتی ها چه میوه هایی بخورند و چه میوه های نخورند؟ в хорошем качестве

دیابت و میوه: دیابتی ها چه میوه هایی بخورند و چه میوه های نخورند؟

یکی از سوالات همیشگی افراد دیابتی در خصوص میوه هاست. و اینکه کدوم میوه ها مجاز و کدوم میوه ها غیر مجاز است. از طرفی چون برخی افراد مبتلا به قند خون فکر می کنند میوه ها دارای قند طبیعی هست در خصوص مصرف میوه ها دقت لازم را انجام نمی دهند و همین باعث بالا رفتن قند خون می شود . در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می‌یابد از این‌رو میزان قند خون افزایش یافته که به‌ آن هیپرگلیسمی می‌گویند. وقتی این افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ لذا غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد دارای بیماری‌های زمینه ای می‌تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری دیابت با انجام آزمایش قند خون میسر است. میوه‌هایی که باید با احتیاط مصرف شوند شامل مقدار مصرف شده، روش تهیه، و اثر گلایسمیک آنها می‌شود. به عنوان مثال، مصرف میوه‌ها با فیبر بالا می‌تواند تأثیرات قند خون را کاهش دهد. از مصرف میوه‌هایی با قند اضافی و مقادیر زیادی مصرف کالری باید پرهیز شود. برخی میوه‌ها بیشترین اثرات مضر بر قند خون دارند و برای افراد دیابتی توصیه نمی‌شوند. این میوه‌ها ممکن است باعث افزایش قند خون یا نوسانات قند شوند. برخی از میوه‌هایی که افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند یا از مصرف آنها پرهیز کنند عبارتند از: 1. خرما: حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است که ممکن است باعث افزایش قند خون شود. 2. خربزه: حاوی مقدار قابل توجهی قند و کالری است و باید با مدیریت مصرف شود. 3. آناناس: شامل مقدار زیادی قند طبیعی و اسیدهای میوه‌ای است که مصرف آن را باید محدود کرد. 4. موز: حاوی مقدار قابل توجهی قند و کالری است که در میزان مصرف باید مدیریت شود. 5. انگور: دارای قند طبیعی و کالری زیادی است و برخی از افراد دیابتی ممکن است بهتر باشد از مصرف آن پرهیز کنند. میوه‌ها نیز بخش مهمی از رژیم غذایی افراد دیابتی هستند. برخی از میوه‌های مناسب برای دیابتی‌ها عبارتند از: 1. سیب: حاوی فیبر موثری است که ممکن است در کنترل قند خون کمک کند. 2. پرتقال و لیمو: حاوی ویتامین C و فیبر هستند و می‌توانند در کاهش ریسک برخی عوارض دیابت کمک کنند. 3. توت: حاوی آنتوسیانین که به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کنند. 4. انبه: دارای فیبر و ویتامین C است و می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. 5. خیار: حاوی مقدار کم قند و کالری است و مناسب برای کنترل وزن است. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- پلی لیست آنکودایت در خصوص دیابت:    • رژیم غذایی افراد دیابتی و روش‌های کاه...   -------------------------------------------------------------------------- پلی لیست آنکودایت در خصوص تغذیه و بیماری ها:    • رژیم درمانی و نقش تغذیه در درمان بیما...   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ پلی لیست آنکودایت در خصوص کنترل وزن:    • انواع رژیم‌های غذایی و روش‌های رسیدن ...   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ برای دریافت مشاوره تغذیه و دریافت برنامه ی غذایی می توانید به آیدی تلگرام زیر پیام دهید: http://T.me/oncodiet ---------------------------------------------------------------------- #آنکودایت #دیابت #رژیم_غذایی #مشاورتغذیه ---------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 دیابتی ها گه میوه ای بخورند؟ 00:10 دیابتی ها چند میوه در طول روز می توانند بخورند؟ 00:52 بهترین میوه برای افراد دیابتی چیست؟ 01:05 افراد دیابتی چه میوه هایی را نباید بخورند؟ ---------------------------------------------------------------------------------------------- ارادتمند آنکودایت -------------------------------------- مشاور تغذیه ی شما: آرش غیاثی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی شماره ی نظام پزشکی: 6939