У нас вы можете посмотреть бесплатно 水煮蛋再這樣吃,腸胃遲早出大問題!多數老年人都吃錯了!雞蛋的3大禁忌吃法! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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📑觀看本期節目後,您可以獲得以下重點資訊: 1. 難以盲目追求「一天一顆蛋」,中老年人應根據整體蛋白質攝取量調整食用頻率。 2. 溏心蛋存有沙門氏菌風險,建議食用經巴氏殺菌的「可生食級蛋」或徹底煮熟。 3. 隔夜蛋加熱方式非常關鍵,禁止使用微波爐,推薦隔水蒸熱以保護腸胃健康。 4. 空腹吃蛋會導致蛋白質利用率下降,並增加肝臟和腎臟的負擔。 5. 雞蛋搭配未煮沸的豆漿會影響蛋白質吸收,需煮沸豆漿以破壞胰蛋白酶抑制劑。 6. 蛋黃不應被丟棄,其含豐富營養且含有幫助代謝膽固醇的卵磷脂。 7. 食物中的膽固醇對血液膽固醇影響有限,反式與飽和脂肪才是心血管風險因子。 8. 特定族群如腎功能不全、切除膽囊者應謹慎食用蛋黃,需聽從醫囑。 9. 推薦「黃金蛋白質配比」,均衡搭配動物與植物性蛋白,降低器官壓力。 10. 學會看懂肝功能報告中的AST與ALT數值,掌握自身健康狀態。 #雞蛋 #蛋白質 #肝功能 #沙門氏菌 #隔夜蛋 #卵磷脂 #膽固醇 #溏心蛋 #胰蛋白酶抑制劑 #黃金蛋白質配比 🔍 重要說明: 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多,無法逐一核實,因此資訊僅供參考,請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識,僅為健康普及目的,並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮,建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒: 所有內容皆為本頻道原創製作,符合平台規範,嚴禁未經授權轉載,侵權必究! 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台,如有發現,請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容,歡迎按讚與訂閱,您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力!