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17 Razones para caminar 1 hora diaria, caminar todos los días.

17 razones por las cuales debes caminar 1 hora diaria. 1, Mejora la salud cardiovascular 2, Ayuda a controlar el peso 3, Reduce el estrés 4, Fortalece los músculos y los huesos 5, Mejora la postura 6, Aumenta la energía 7, Disminuye la presión arterial 8, Regula los niveles de azúcar en la sangre 9, Aumenta la capacidad pulmonar 10, Mejora la digestión 11, Estimula el sistema inmunológico 12, Mejora la calidad del sueño 13, Mejora la salud mental 14, Mejora la salud de las articulaciones 15, Aumenta la flexibilidad y la movilidad 16, Reduce el riesgo de cáncer 17, Aumenta la longevidad En este video se recomendó caminar 1 hora al día, pero si tu capacidad es reducida o por alguna circunstancia no puedes caminar 1 hora, intenta con 30 minutos o 45 minutos diarios. de igual manera tendrás los beneficios mencionados.

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