#10 | Jak trenować, by sobie nie zaszkodzić? dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ | Sztuka Równowagi скачать в хорошем качестве

#10 | Jak trenować, by sobie nie zaszkodzić? dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ | Sztuka Równowagi

Mariusz Mrzygłód - Sztuka Równowagi Chcesz się ze mną skontaktować? Pisz śmiało: [email protected] ======================================= 🎧 Słuchaj na Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh... ======================================= Dr hab. Marcin Grandys, prof. UJ specjalizuje się w dziedzinie fizjologii wysiłku i sportu. Pracuje w Katedrze Fizjologii Wysiłku i Bioenergetyki Mięśni na stanowisku profesora uczelni Wydziału Nauk o Zdrowiu UJ CM. Już jako mały chłopiec marzył o karierze sportowej i medalu olimpijskim. Pasja do sportu zamieniła się jednak w pewnym momencie w karierę naukową i Marcin współpracuje dzisiaj z jednym z najlepszych nie tylko w Polsce, ale i na świecie fizjologów wysiłku fizycznego - prof. Jerzym Żołądziem, jednym ze współtwórców sukcesu Adama Małysza. Jednym z najważniejszych osiągnięć naukowych Marcina są badania skupiające się na wpływie regularnego treningu fizycznego na stężenie testosteronu oraz jego związki z procesami zapalnymi i funkcjonowaniem naczyń krwionośnych u młodych i starszych osób. Brzmi tajemniczo? Z badań prowadzonych przez Marcina Grandysa płyną bardzo praktyczne wnioski dla każdego z nas m.in. dotyczące tego jak nie powinniśmy trenować, aby sobie nie zaszkodzić. Okazuje się, że większość ludzi trenuje zbyt ciężko co ma negatywnie przełożenie na zdrowie. Prywatnie mąż, ojciec 5-tki dzieci, alpinista-skiturowiec. Mocno podkreśla, że jego głównym celem życiowym jest mieć super rodzinę i stara się umiejętnie łączyć pasję naukową ze sportem i relacjami z najbliższymi. Dlaczego slogan sport to zdrowie to bardzo często nieprawda (zwłaszcza w treningach wyczynowych)? Dlaczego większość ludzi ćwiczy za dużo i za ciężko? Jak wplatać ćwiczenia w życie codzienne? Rozmawialiśmy także o rywalizacji i apetycie na zwycięstwo, o łączeniu pracy naukowej z obowiązkami rodzinnymi, o codziennej aktywności fizycznej i dobrodziejstwach z tego płynących, o kryteriach doboru dobrej intensywności treningu, o budowaniu relacji i mindsetu u dziecka poprzez codzienne proste słowa, o regularnych rozmowach małżeńskich i wspólnym planowaniu, codziennych nawykach, o przygotowywaniu się do realizacji dużych wyzwań małymi krokami w przemyślany sposób. Zapraszam Cię do posłuchania tego wywiadu :) ======================================= Kontakt do dr hab. Marcina Grandysa, prof. UJ WWW: https://kfwibm.wnz.cm.uj.edu.pl/kontakt/ ======================================= Profile naukowe dr hab. Marcina Grandysa, prof. UJ https://orcid.org/0000-0001-6438-8540 https://www.scopus.com/authid/detail.... https://www.researchgate.net/profile/... https://scholar.google.com/citations?... ======================================= Tutaj możecie nieźle wypocząć :) RAFA SPACE: https://www.rafaspace.pl/ ======================================= Kontakt do Mariusza FB   / mariuszmrzyglodsztukarownowagi   LINKEDIN:   / mariuszmrzyglod   INSTAGRAM:   / mariusz_mrzyglod   TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@mariuszmrzygl... FIRMA GEDEUS - ZARZĄDZANIE NAJMEM MIESZKAŃ: https://gedeus.com/ ======================================= Zobacz poprzednie wywiady:    • #9 | Z korpo na wojnę. Czy jestem w s...      • #8 | Jak zachować zdrowie psychiczne ...      • #7 | 1000 pokoi i JEDEN prawdziwy DOM...      • #6 | Jak stworzyć DOM bez KRZYKÓW i A...      • #5 | Jak OJCOSTWO zmienia mężczyznę? ...      • #4 | Czy własny biznes daje wolność? ...      • #3 | Pierwszy Startup, jak to przetrw...      • #2 | Jak wytrwale robić swoje. Droga ...      • #1 | Możesz życie zrujnować, albo ura...   #sztukarównowagi #trening #sport