飲控總是吃不飽！來看看這些好習慣和壞習慣你中了幾個？ скачать в хорошем качестве

飲控總是吃不飽！來看看這些好習慣和壞習慣你中了幾個？

在上期我們分享了選對食物可以提升飽足感， 這期接著來講有哪些生活習慣可以讓你的飲控更順利！ _____________________________________ 加IG好友：  / itsjackhmc  ,   / itschloelii   加入頻道會員支持我們的創作：   / @jackhmchang   ▶︎ 資源 ▪︎ 飲食規劃表：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 進度追蹤表：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(男)：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▪︎ 重訓課表(女)：https://itsjackandchloe.gumroad.com/l... ▶︎ 品牌優惠 【MYPROTEIN】我們在喝的英國優質蛋白粉品牌！全站56折起 ⓵ 官網選購：https://www.myprotein.tw/ ⓶ 結帳輸入優惠碼：JNC（台、港、星、馬地區均適用） 【VERVE】好穿的運動健身服飾！ ⓵ 官網選購：https://www.verve.com.tw/ ⓶ 結帳輸入優惠碼：JNC ▶︎ 來信合作 itsjackandchloe@gmail.com _____________________________________ 00:00 開場 00:38 渴了？還是餓了？ 01:44 同樣食物，不同吃法 03:00 心靈上的餓怎麼解？ 03:55 讓你失控的壞習慣 04:46 過來人講古時間 05:12 幾點算早睡？ 05:35 減脂後期該避免的習慣 06:02 餓是壞事還是好事？ 06:46 NG畫面 #減肥 #減脂 #飲控