【要約】先延ばしと挫折をなくす計画術　ドーパミンを理解し挫折をなくす方法 скачать в хорошем качестве

【要約】先延ばしと挫折をなくす計画術　ドーパミンを理解し挫折をなくす方法

【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 先延ばしと挫折をなくす計画術　無敵の法則 Kindle版 野呂 エイシロウ (著) アスコム(編集) https://amzn.to/3IwEFsh 上記、改訂版：『仕組み化する人はうまくいく』 Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4776214261 BRAIN DRIVEN　パフォーマンスが高まる脳の状態とは 青砥瑞人(著)ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集) https://amzn.to/37WKKOs 精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト https://amzn.to/2Hru9rC ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 https://amzn.to/3inv74S 【目次👀】 00:00 導入 01:17 ①人生が変わる計画の立て方 05:43 ②スケジュールと行動管理の法則 10:41 ③ルーティン化とマイルールの法則 15:05 まとめ 15:43 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは 16:46 ①ドーパミンが人を操る仕組み 21:29 ②ドーパミンを見方にする方法 25:29 ③一番重要な脳内物質 31:45 まとめ 32:24 精神科医が教えるストレスフリー超大全 33:30 ①ストレス解消のコツ 35:26 ②ストレスに強くなる3つの方法 44:18 ③脳科学から見た3種類の幸せ 50:32 まとめ 51:07 ヤバい集中力 52:18 ①集中力を上げる食事 59:55 ②ドーパミンの破壊力 01:01:50 ③目標設定とフィードバック 01:06:14 まとめ