Я Делал Планку 100 Дней Подряд - невероятный результат скачать в хорошем качестве

Я Делал Планку 100 Дней Подряд - невероятный результат

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: https://fittraining.pro/catalog/sport... ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество! ✅ Гайд по приему добавок: https://t.me/Dobromil_yourfit/2901 ⚡️ Я Делал Планку 100 Дней Подряд - невероятный результат ❗️Что будет, если делать планку каждый день? Я решил проверить это на себе и делал планку 100 дней подряд - без ожиданий, без «чудо-результатов». Но итог оказался намного сильнее, чем я думал. ✅ В этом видео ты узнаешь, как планка влияет на пресс, поясницу, осанку и стабильность всего тела. Почему первые дни самые сложные и как правильно увеличивать нагрузку, даже если ты не можешь стоять долго. ✅ Я подробно показываю, как выполнять планку безопасно, сколько времени держать, как распределять подходы в течение дня и почему это упражнение работает не только для пресса, но и для силы в зале. 🔥 Если ты тренируешься в зале, хочешь укрепить кор, избавиться от боли в пояснице, улучшить технику приседаний, становой и жима - этот эксперимент для тебя. ❗️Подходит и новичкам, и опытным атлетам. Планка каждый день — стоит ли оно того? Смотри и решай сам. 💪 00:00 - Вступление 00:18 - День 1 00:39 - День 2-3 01:07 - Dobromilfit 02:04 - День 7 02:23 - День 7-14 02:52 - День 30 03:11 - День 50-100 ✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: http://www.donationalerts.ru/r/smartt... 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: https://yoomoney.ru/to/4100116256311650 📧 По вопросам рекламы: https://vk.com/silent_bazz smarttrainingchannel@gmail.com ⚡️ Группа ВКонтакте: https://vk.com/smart_training_channel ⚡️ Instagram аккаунт:   / smart_training_channel   ⚡️ Telegram канал: https://t.me/smartTrainingChannel ✅ Канал Big Muscles - ‪@bigmuscles‬ Музыка в конце: 🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer #планка #100дней #пресс #кавальер #ДжеффКавальер