• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван скачать в хорошем качестве

45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван 4 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



45-минутная односторонняя тренировка плеч и рук дома | Кэролайн Гирван

Плечи, трицепсы и бицепсы! Односторонняя тренировка с гантелями — прямо в точку! Жимы, подъемы, сгибания и разгибания рук для проработки рук и плеч с помощью одностороннего тренинга! Отдых может составлять всего 10 секунд, но поскольку мы меняем сторону в каждом подходе, отдых на каждую сторону составляет чуть больше минуты! Некоторые упражнения я буду выполнять стоя на коленях, но вы можете выполнять их сидя или стоя! Для этой тренировки верхней части тела вам понадобятся пара гантелей и коврик! Я использую гантели весом 9 и 6 кг каждая. Таймер будет включен на 50 секунд работы и 10 секунд отдыха. Все упражнения будут выполняться по 2 раза на каждую сторону, например, на левую, правую, левую, правую. Жим одной рукой Жим одной рукой (переключатель) Жим одной рукой (переключатель) Жим одной рукой (переключатель) Жим Арнольда Жим Арнольда (переключатель) Жим Арнольда (переключатель) Жим Арнольда (переключатель) Жим Арнольда (переключатель) Разведение рук в стороны Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Разведение рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) Сгибание рук в стороны (переключатель) (сменить) Молотковые сгибания (сменить) Сгибание рук крест-накрест Сгибание рук крест-накрест (сменить) Сгибание рук крест-накрест (сменить) Сгибание рук крест-накрест (сменить) Скальный пресс (сменить) Скальный пресс (сменить) Скальный пресс (сменить) Жим Тейта (одной рукой) Жим Тейта (сменить) Жим Тейта (сменить) Жим Тейта (сменить) Разгибание рук над головой на трицепс Разгибание рук над головой на трицепс (сменить) Разгибание рук над головой на трицепс (сменить) Разгибание рук над головой на трицепс (сменить) Финиш! Отведение рук назад на трицепс Сгибание рук в положении «молот» Жим «молот» Отдельные движения, простые подходы… Интенсивная тренировка! Сложнее, чем на бумаге, это точно! Наслаждайтесь!! Cx Всегда разминайтесь перед любой тренировкой. Вот моя специальная программа разминки для высокоинтенсивных интервальных тренировок:    • Cardio & HIIT WARM UP by Caroline Girvan |...   Вот сегодняшнее дополнительное дополнение:    • 20 Min BURPEE BLAST Cardio Workout / NO EQ...   Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... Мои БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок ЭПИЧЕСКАЯ программа для начинающих:    • Beginner EPIC Series   ЭПИЧЕСКАЯ программа I:    • EPIC I Program   ЭПИЧЕСКАЯ программа II:    • EPIC II Program   EPIC Heat:    • EPIC Heat Program   Присоединяйтесь к сообществу ▶ Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Закрытая группа в Facebook:   / carolinegirvan   Мои магазины на Amazon ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan Деловые запросы: ▶ Эл. почта: [email protected] Кэролайн Гирван А/я 115 Округ Антрим Северная Ирландия BT38 8WB Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5