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PilatesFlow - Formation module 1

La fin d’un mouvement est le début d’un autre. #pilatesflow 🌀 Le PilatesFlow ®️ reprend les principes fondamentaux du Pilates. Le Pilates vient renforcer les muscles situés près du squelette qui sont impliqués dans la stabilité et le maintien postural. Le Flow vient connecter le corps et l’esprit. On cherche à renforcer les muscles stabilisateurs locaux, pédagogiquement on dit qu’on renforce les muscles profonds. Les muscles stabilisateurs locaux jouent un rôle clé dans la stabilisation et le contrôle moteur fin. Cela vise à renforcer la coordination entre les stabilisateurs et les muscles mobilisateurs, ceux qui produisent le mouvement global. Ce travail d’équilibre et de précision exigeant donne l’impression d’affiner la silhouette, pas parce qu’on perd du poids mais parce que la posture s’améliore, l’équilibre se retrouve, le corps se place plus harmonieusement dans l’espace. Ce n’est pas pour rien que Joseph Pilates l’utilisait dans la rééducation des danseurs. On transforme la manière dont le corps se tient et se déplace. Ça change tout visuellement et dans le ressenti. La silhouette est allongée, harmonieuse et vous êtes pleinement présent. Moins de douleurs, plus de souplesse, de coordination… Acquérir une meilleure concentration sur son corps et son souffle. La pensée descend dans le corps et chaque instant du déplacement doit être conscient. La respiration guide et accompagne le mouvement. Telle une chaîne, on voit le corps comme une entité complète. On actionne plusieurs parties du corps. C’est pour ça qu’on ressort du cours en étant épuisés. La difficulté réside dans le maintien de la précision. Un mouvement se fait de l’intérieur vers de l’extérieur. Beaucoup de rigueur, d’humilité et d’honnêteté de la part du pratiquant sur son travail. Le PilatesFlow est une vision fluide et continue, comme une boucle. (Instagram) Formatrice : @karinapilatesflow @globaltrainingformation Mes camarades : @varigas_damien @elodie.bertin.17 @elowa_atelier @fvnny_mrf @fergal_robertday @alexandrevuillin @alexmassytrainer merci pour tes précieux conseils 🙏🏻 Hâte de participer aux autres modules @ashapola pour les experts 😮‍💨 En attendant, j’vais m’entraîner! Octobre 2025. #pilates #pilatesflow #formation #coaching #coachsportif #globaltraining #paris #respiration #josephpilates #mouvements #mouvement #danseurs