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🎥 直播回放｜🌱 立春 333｜給自己一個嶄新的 2026

🌱 什麼是「立春 333 計畫」？ 這是一個非常生活化、也很容易開始的小練習： ✔️ 每天 3 分鐘動一動 ✔️ 每天寫下 3 件值得感恩的小事情 ✔️ 為今年訂下 3 個真的做得到的小目標 不是要你立什麼宏大的計畫， 而是讓「照顧自己」這件事， 小到我們每天都做得到， 重點是——可以持續。 ⸻ 🌱 第一個 3：每天 3 分鐘動一動 很多時候我們不是懶， 而是只要想到「要運動」， 心裡就先累了一半。 但 3 分鐘不一樣。 走路 3 分鐘、 等車時伸展一下、 滑手機時轉轉肩膀、拉拉腿， 都算。 重點不是做什麼， 而是你在那 3 分鐘裡有意識地告訴自己： 👉「我有在照顧自己。」 這個感覺，會慢慢成為一個很重要的心錨。 ⸻ 🌱 第二個 3：每天寫下 3 件感恩的小事情 感恩，不是一定要發生什麼大事。 天氣很好、 今天有吃到喜歡的東西、 孩子健健康康、 有人願意陪你說話， 都值得感恩。 我之前也分享過， 宋慧喬就是靠每天寫感恩日記， 陪自己走過低谷期， 她連續寫了 5 年，一天都沒有中斷。 我們不用那麼多， 先從 3 件開始就好。 當你開始留意生活裡的小美好， 你會慢慢發現—— 生活其實沒有那麼糟， 只是我們太忙、太累， 忘了看見。 ⸻ 🌱 第三個 3：為今年訂下 3 個小目標 不是會讓你壓力很大的那種， 而是你認真想過、覺得「我真的做得到」的目標。 像我自己今年的 3 個小目標是： ✔️ 每天讀 10 分鐘的書 讓頭腦持續有輸入，也希望未來能開直播，陪大家一起學。 ✔️ 每天花 10 分鐘整理一個小角落 不用大掃除，一個抽屜、一個架子就好。 空間整理，其實也是能量在流動。 ✔️ 給自己一個國外進修小旅行的目標 很神奇的是，當我真的把它放進心裡， 機會就開始慢慢出現。 ⸻ 🌱 為什麼我這麼喜歡立春 333？ 因為它不是要我們馬上變成很厲害的人， 而是陪我們慢慢把生活過回來。 在一年之初， 先為自己種下一顆小小的種子， 剩下的，就交給時間。 ⸻ 如果你也想一起開始， 歡迎在留言區打上 「333」 💛 也可以跟我分享： 👉 你最想先做到哪一個？ 👉 或是你今年想為自己做的一件小事？ 記得訂閱樂媽的頻道、點個愛心收藏起來， 如果哪天忘記了， 隨時可以回來再看一次。 我們一起，慢慢來， 迎接一個更溫柔、更踏實的 2026 🌱 #立春 #2026新計劃 #播種 #新的開始 #正念生活 #正能量生活