INSONNIA: COME RIPRISTINARE IL RITMO SONNO VEGLIA CON STILI DI VITA, RIMEDI NATURALI E FARMACOLOGICI скачать в хорошем качестве

INSONNIA: COME RIPRISTINARE IL RITMO SONNO VEGLIA CON STILI DI VITA, RIMEDI NATURALI E FARMACOLOGICI

L’INSONNIA: LE CAUSE FISICHE E PSICOLOGICHE DELL’INSONNIA - L' "IGIENE DEL SONNO" PER RIPRISTINARE IL NATURALE RITMO SONNO VEGLIA - I RIMEDI NATURALI E FARMACOLOGICI PROF. MASSIMO BIONDI Passiamo un terzo della nostra vita dormendo e il riposo notturno ha un ruolo estremamente importante per la salute fisica e mentale. Ma sono moltissimi gli italiani che soffrono di insonnia, che in alcuni casi diventa cronica e invalidante. Per trattarla è necessario capire le cause scatenanti e gestirla con un approccio integrato in grado di ripristinare il ritmo sonno vegli con stili di vita, rimedi naturali o farmacologici. Ne abbiamo parlato con il Prof. Massimo Biondi, Professore Emerito di Psichiatria Sapienza Università di Roma Fra i temi: Il sonno e i suoi meccanismi I comportamenti che possono metterlo a rischio Le cause fisiche o psicologiche che provocano insonnia I diversi tipi di insonnia: individuare la tipologia per ogni paziente per trattamenti mirati Gli interventi: dagli stili di vita alle terapie farmacologiche, percorsi personalizzati L "Igiene del sonno" il primo step per ripristinare un corretto ritmo sonno veglia I consigli pratici e accortezze che possono favorire il sonno Integratori e prodotti di origini naturali che possono favorire il riposo In caso si tratti però di una insonnia complessa e multifattoriale può essere utile il ricorso ai farmaci e anche in questo caso è importante scegliere fra le varie classi quella più adatta ad ogni singolo paziente