بعد از ۵۰ سالگی دیگر پیاده‌روی نکنید! | ۵ حرکت علمی که شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند скачать в хорошем качестве

بعد از ۵۰ سالگی دیگر پیاده‌روی نکنید! | ۵ حرکت علمی که شما را ۱۰ سال جوان‌تر می‌کند

آیا تمرین‌های ورزشی که سال‌ها انجام می‌دادید، در واقع مانع سلامتی شما در سنین بالا بوده‌اند؟ تحقیقات جدید سال ۲۰۲۴ پاسخی تکان‌دهنده به این سؤال می‌دهد! در این ویدیو، ما پرده از یک تحقیق انقلابی برمی‌داریم که نشان می‌دهد چرا پیاده‌روی‌های طولانی ممکن است بهترین انتخاب برای افراد بالای ۶۰ سال نباشد. ما به شما ۵ حرکت فوق‌العاده ساده و علمی را معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، تنها در چند هفته می‌توانند: ✔️ خطر افتادن را تا ۷۳٪ کاهش دهند. 💪 قدرت بدنی شما را تا ۹۰٪ افزایش دهند. ❤️ فشار خون را به طور چشمگیری بهبود بخشند. 🦴 تراکم استخوان را معکوس کرده و افزایش دهند. 🤕 درد مفاصل را تا ۷۰٪ تسکین دهند. این حرکات به قدری ساده هستند که می‌توانید همین امروز در خانه و بدون هیچ وسیله‌ای شروع کنید. با ما همراه باشید تا بفهمید چطور با صرف زمان کمتر، نتایج بهتری بگیرید و آینده‌ای مستقل و پر از انرژی برای خود بسازید.یادتون نره در کامنت‌ها برامون بنویسید چند سالتونه و از کدوم شهر ما رو دنبال می‌کنید! سلب مسئولیت: محتوای این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. لطفاً قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. #سلامتی #ورزش_در_خانه #سالمندان #طول_عمر #جوانی #ورزش_سالمندان #تقویت_عضلات #پیشگیری_از_افتادن #تراکم_استخوان #درد_مفاصل