Лучшие упражнения для беременных женщин | 30-минутные упражнения для лёгких родов скачать в хорошем качестве

Лучшие упражнения для беременных женщин | 30-минутные упражнения для лёгких родов

Меня постоянно спрашивают о лучших упражнениях для беременных. «У вас так много видео... Есть ли хоть одно, которое я могу делать каждый день?» Сегодняшнее видео — это комплекс упражнений, включающий в себя всё необходимое для поддержания здоровья вас и вашего ребёнка и подготовки к лёгким родам! Мы разомнёмся, заставим сердце биться чаще благодаря кардио, выполним упражнения на раскрытие тазобедренных суставов, асимметричные позы, упражнения для мышц тазового дна и корпуса, а также придадим ребёнку оптимальное положение. Надеюсь, вы будете чувствовать себя отлично после этих упражнений для беременных! Безопасно для первого, второго и третьего триместров! Плейлист «Естественная подготовка к родам»:    • Birth Education For a Positive Birth   Плейлист с тренировками для беременных:    • Prenatal Yoga and Pregnancy Workouts   Руководство по преодолению боли в родах: http://bit.ly/31MnU5Q План питания для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Руководство по мышцам тазового дна для подготовки к родам: https://landing.mailerlite.com/webfor... Карточки с йогой для беременных: https://landing.mailerlite.com/webfor... Поза для родов (для печати): https://landing.mailerlite.com/webfor... Вы также можете посмотреть мой 7-дневный челлендж тренировок для беременных:    • 7 Day Pregnancy Workout Challenge   Вы также можете найти меня в Instagram @pregnancyandpostpartumtv Мои другие кардио-тренировки для беременных с ходьбой:    • Pregnancy Cardio Workout //NOT EASY// 30 M...      • Fit Pregnancy Walking Workout | Full Body ...   Мои другие тренировки по пилатесу для беременных:    • Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilate...      • Pregnancy Pilates | 28-min Prenatal Pilate...   Плейлист с образовательными материалами для естественных родов:    • Birth Education For a Positive Birth   Как избежать разрывов во время родов:    • 5 Ways to AVOID Vaginal Tearing | Perineal...   __________________________________________________________________________________________________________ Другие упражнения для беременных, которые вам могут понравиться: Упражнения для лёгких родов:    • Pregnancy Exercise For Easy Delivery   Упражнения для беременных во втором триместре:    • Pregnancy Exercises Second Trimester   15-минутная тренировка для беременных:    • 15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester...   Кардиотренировка для беременных:    • Pregnancy Cardio Workout (first trimester,...   __________________________________________________________________________________________________________ Проконсультируйтесь с врачом перед применением любой из этих техник или перед началом этой или любой новой программы упражнений. Выполняйте только те упражнения, которые безопасны для вас во время беременности. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полный отказ от ответственности внизу. ___________________________________________________________________________________________________________ Ещё бесплатные материалы: ПЛАН ПИТАНИЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ ОТ ДИЕТОЛОГА https://landing.mailerlite.com/webfor... БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО КОНТРОЛЮ ВЕСА С ДИАГИСТРОМ И СЕРТИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ДИАБЕТУ И БАРИАТРИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ: http://bit.ly/2mjlsF5 ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО О ТОМ, КАК Я ИСЦЕЛИЛА СВОЙ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА https://www.pregnancyandchildhoodnutr... 4 ЛУЧШИХ НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ЖИЗНИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ со всеми 4 типами планов питания (КЕТО, РАСТИТЕЛЬНАЯ, СРЕДИЗЕМНОМОРЬЕ И ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ) https://www.pregnancyandchildhoodnutr... КАК ПОХУДЕТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГРУДНОГО МОЛОКА https://www.pregnancyandchildhoodnutr... __________________________________________________________________________________________________________ Отказ от ответственности: Это только общие рекомендации по фитнесу для беременных. Проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или ребёнка. Прекратите просмотр, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или траты, понесённые вами в связи с этим видео или его содержанием. Джессика Пампл — дипломированный диетолог и инструктор по до- и послеродовому фитнесу. Она помогает беременным женщинам поддерживать форму, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы кора, а также сбросить вес, набранный после родов. Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Авторские права P&P Health Inc. 2022. Все права защищены. Музыка: Epidemic Sound #лучш...