Широкие широчайшие: 15 самых быстрых упражнений для большой спины скачать в хорошем качестве

Широкие широчайшие: 15 самых быстрых упражнений для большой спины

Широкие широчайшие: 15 самых быстрых упражнений для спины 0:07 Лыжник со штангой 0:42 Тяга штанги снизу в наклоне 1:17 Тяга блока на тросе прямой рукой 1:52 Тяга штанги обратным хватом 2:26 Тяга гантели одной рукой в ​​наклоне 3:01 Румынская становая тяга со штангой 3:36 Тяга блока на тросе сидя 4:11 Тяга гантели в наклоне 4:46 Пуловер с двумя гантелями 5:20 Тяга блока на тросе 5:56 Подтягивания молотковым хватом 6:30 Тяга Т-штанги лёжа на рычаге 7:05 Тяга штанги в планке 7:40 Тяга изогнутого грифа лёжа 8:15 Пуловер с гантелью прямой рукой Сделайте спину шире и мощнее с помощью этих 15 самых быстрых и эффективных упражнений для широчайших мышц спины. Каждое упражнение направлено на растяжение, сокращение и увеличение толщины мышц, придавая им классическую V-образную форму. Эти упражнения, использующие штанги, гантели, тросы и варианты упражнений с собственным весом, прорабатывают широчайшие мышцы спины со всех сторон. Идеально подходит для тех, кто хочет накачать большие широчайшие мышцы спины и получить мощную, эстетичную спину. © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перепечатывайте #gymmotivation1499 #ТренировкаСпины #ТренировкаШирочайших #ШирокиеШирочайшие #ДеньСпины #VShapeBack #УпражненияНаШирочайшие #ДеньТяг #Бодибилдинг #МотивацияФитнеса #СиловыеТренировки #РостМышц