"Bir Milyarderin Günlük Rutini - Beyin Bilimi Analizi" скачать в хорошем качестве

"Bir Milyarderin Günlük Rutini - Beyin Bilimi Analizi"

Bir teknoloji devinin günlük rutinini beyin bilimi ile analiz ettik - sonuçlar şok edici! 🧠 Bu videoda dünyanın en başarılı CEO'larından birinin gerçek günlük rutinini inceledik ve her alışkanlığın beyin üzerindeki etkilerini bilimsel olarak açıkladık. ⏱️ ZAMAN KODLARI: 0:00 - Giriş: 3 Saat Uyku + 200 Milyar Dolar 0:45 - Alarm Kullanmadan Uyanmak (Sirkadiyen Ritim) 2:15 - İlk 30 Dakika Telefon Yasağı (Dopamin Detox) 3:30 - Sabah Güneş Işığı Protokolü (Serotonin Boost) 4:45 - 18 Saatlik Açlık (Intermittent Fasting) 6:00 - Egzersiz Stratejisi (HIIT vs Kardio) 7:15 - Derin Odaklanma Blokları (Flow State) 8:30 - Sonuç ve Uygulanabilir Tavsiyeler 🧬 VİDEODA BAHSEDILEN BİLİMSEL ÇALIŞMALAR: Nature Neuroscience (2018) - Sirkadiyen ritim araştırması Stanford Üniversitesi - Sabah dopamin çalışması Harvard Medical School - Intermittent fasting etkileri MIT - Prefrontal korteks aktivasyonu 💡 ÖNEMLİ NOTLAR: ✓ Bu videoda herhangi bir isim kullanmadık - sadece bilimsel analiz ✓ Tüm bilgiler akademik kaynaklardan alınmıştır ✓ Rutini kopyalamadan önce kendi koşullarınızı değerlendirin ⚠️ UYARI: Bu rutin herkes için uygun değildir. Özellikle uyku ve beslenme konularında kendi sağlık durumunuzu göz önünde bulundurun. 🎓 KAYNAKLAR VE EK OKUMALAR: [Açıklamaya bilimsel makaleler ve referanslar eklenebilir] 📌 SİZİN İÇİN: Bu rutinden hangi alışkanlığı denemek istersiniz? Yorumlarda tartışalım! --- 🔔 Beyin bilimi ve başarı psikolojisi hakkında daha fazla video için abone olmayı unutmayın! #BeyinBilimi #Psikoloji #Başarı #MilyarderRutini #Üretkenlik #Nörobilim #İntermittentFasting #SirkadiyanRitim #DopaminDetox #SelfImprovement #KişiselGelişim #BilimselGerçekler#BAKIŞAÇISI-e2q #shorts #keşfet #youtubeeğitim