9 Snack Che Puoi Mangiare di Notte Senza Sentirti in Colpa скачать в хорошем качестве

9 Snack Che Puoi Mangiare di Notte Senza Sentirti in Colpa

Fa male mangiare di notte? Allora, cosa si può mangiare prima di andare a letto se non si vuole ingrassare? Molti di noi pensano che qualunque cosa mangiamo di notte vada dritta sui fianchi e sul punto vita. Ma secondo la ricerca, ci sono alcuni deliziosi prodotti che puoi mangiare di notte senza ingrassare. Evviva! SEGNALIBRI: Formaggio 2:10 Fiocchi di latte 3:01 Hummus 3:51 Yogurt 4:26 Cracker 5:16 Popcorn 5:59 Uova 6:42 Verdure 7:15 Banana 7:54 Bonus: cibi da evitare 8:47 Musica: https://www.youtube.com/audiolibrary/... SOMMARIO: Il formaggio è un alimento ricco di proteine. Quindi se ti ritrovi ad avere un attacco di fame di notte, un pezzo di formaggio ti sazierà fino al giorno successivo. I fiocchi di latte contengono una proteina chiamata caseina, che ha un tasso di digestione molto lento. Questo è il motivo per cui è il miglior tipo di proteina per spuntini a tarda notte: porta via la fame e aumenta la sensazione di sazietà. L'hummus è una grande fonte proteica, specialmente se è fatto in casa. Se senti lo stomaco brontolare, le carote o i bastoncini di sedano inzuppati nell'hummus, sono una scelta eccellente. Gli scienziati hanno dimostrato che lo yogurt greco è uno spuntino perfetto a tarda notte. È ricco di proteine, povero di grassi e molto povero di zuccheri. Questo lo rende uno snack perfetto per il suo basso contenuto calorico, ed in grado di soddisfare anche le voglie più incontrollabili a tarda notte. Cracker integrali con carboidrati complessi a basso contenuto di calorie. Quando acquisti questo prodotto, assicurati che la sua lista degli ingredienti indichi che sono "100% di cereali integrali". Può sembrare sorprendente, ma i popcorn sono uno spuntino perfettamente sicuro da mangiare la sera. Tuttavia, questo non si riferisce al tipo di popcorn nel sacchetto che va nel microonde, che contiene burro. L’uovo è un'altra fantastica opzione per uno snack. Un uovo contiene solo 75 calorie, ma è molto ricco di proteine, ​​e ti farà sentire sazio per molto tempo. Gli spuntini vegetariani sono i migliori! Sono sani e a basso contenuto di calorie. Contengono sostanze nutritive, vitamine e molte fibre. Anche se le banane sono abbastanza nutritive in termini di calorie, contengono anche un'alta quantità di potassio e magnesio. Grazie a questi elementi, le banane sono le migliori per farti rilassare. Sebbene le mele siano a basso contenuto di calorie e piene di nutrienti, è meglio mangiarne una al mattino o nel primo pomeriggio. Anche se l'alcol può farti venire sonno, disidrata il corpo e ti fa sentire affamato. Di conseguenza, potresti svegliarti nel cuore della notte sentendoti estremamente affamato. Non è un segreto che i cibi piccanti e salati ti disidratino. Quando ti svegli nelle prime ore della notte a bere dell’acqua, molto probabilmente vorrai anche mangiare. Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY