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#38 Christophe André : Etre zen en vacances !

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe André pour un nouvel épisode ! Le célèbre psychiatre et expert en méditation nous explique comment rester zen tout l'été. En mode portrait chinois intime il nous raconte ses vacances et nous partage ses meilleurs conseils pour rester en pleine conscience. Un épisode à savourer sans modération ! - Épisode #38 Dans cet épisode estival avec un Christophe André intime, j'aborderai les thèmes suivants : La méditation en pleine conscience c’est plutôt : à 6h au réveil en mode Miracle Morning / ou juste avant l’apéro et / après le vélo ? Quand tu sors, c’est plutôt : Sirop bio ou Mojito ? Boite de nuit ou bal musette ambiance fest noz ? Quels sont les bons plans d'été qui te font du bien ? Plutôt vélo / apéro / dodo ou fiesta / téquila / pizza ou rando / poto / restau bio ? En vacances quel est ton rythme de méditation ? Tu médites plutôt 5mn, 20mn, ou 1 heure par jour ? Christophe, ton cœur balance entre pleine conscience et pleine présence ? Quelle différence ? Pour tes prochaines vacances tu hésiterais plutôt entre un stage de tantrisme cachemirien / une retraite dans un monastère / un cercle d'hommes style MKP (ManKindProject) ? Qu'est-ce qui se passe en vacances dans ta tête ? Tu moulines sur tes projets rentrée/tu arrives à faire le vide complet/tu fais le bilan de l'année écoulée ? Finalement Christophe qu’aimes-tu poser, ralentir, moins consommer, savourer, affronter calmement… Une info inédite que tu as envie de nous partager de ton dernier livre ? Qui est mon invité de la semaine, Christophe André ? Il est une star des médias et il n’est pas nécessaire de le présenter bien longtemps. Médecin-psychiatre, il est l’un des meilleurs spécialistes français de la psychologie des émotions. Son dernier livre paru chez L’iconoclaste s’intitule "Le Temps de méditer". Quelques citations du podcast de Christophe André : "Pendant les diners, j'adore me mettre en retrait et savourer l'instant". "La méditation peut paraitre la moins urgente des choses à faire, pourtant c'est l'inverse". "Les vacances sont un espace formidable de pleine conscience". "J'aime les retraites en monastère. On est soudainement sur une autre planète". "La révolution vient de la réception". Suivez Christophe André sur le site : christopheandre.com Son livre "Le temps de méditer" aux éditions Eyrolles. Podcast enregistré au studio Stéréoplane à Paris. Bonne écoute ! Cet épisode a été réalisé grâce au soutien de LÉA NATURE, engagée de nature et premier fabricant français de produits bio et naturels, partenaire officiel de la #Saison1 de "Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience". Merci ! https://leanature.com/ Retrouvez "Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience" par Anne Ghesquière, sur : FEMININBIO.COM : https://www.femininbio.com/metamorphose Sur les réseaux sociaux : FACEBOOK :   / femininbiocom   INSTAGRAM :   / metamorphosepodcast   TWITTER :   / femininbio   Sur toutes les platformes de Podcasts : Apple Podcast / Google Podcasts / Spotify / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox / Tunein.