Забудь про 10 000 шагов в день! 🐾 ЗОЖ лайфхак и полезные советы от ученых. скачать в хорошем качестве

Забудь про 10 000 шагов в день! 🐾 ЗОЖ лайфхак и полезные советы от ученых.

Действительно ли надо проходить 10000 шагов в день или достаточно трех коротких и энергичных прогулок? Смотри до конца, там рабочий ЗОЖ лайфхак. Все рекомендации об 10 000 шагах в день основаны на рекламной кампании, которая проходила в 1964 году. Но ученые провели уже несколько научных исследований, которые немного меняют эти рекомендации. Научный подход даже в таких вопросах поможет вам поддерживать здоровье оптимальным путем. Ходьба для похудения возможна, если вы создаете дефицит калорий. И конечно же вам помогут в этом фитнес браслет и специальные программы. Более подробно про физическую активность и похудение смотри другие видео ролики: 📽 Жиросжигающая тренировка: миф или реальность?    • Жиросжигающая тренировка 🔥🔥🔥 Миф или реаль...   - 📽 Спорт не помогает похудеть    • Худеем к лету. Спорт не помогает похудеть!   📽 Условия похудения.    • Как похудеть? Пирамида здорового похудения.   Полезные привычки формируются каждый день и лучше сделать маленький шаг для закрепления привычки, чем все время откладывать на потом 10 тыс шагов. __________________________ Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите: 🐶 VK: https://vk.com/lena_dashkevich 📘 Facebook   / dashkevichlenaa   📸 Instagram:   / fitness_dom.  . --------------------------------------------------- СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! https://www.youtube.com/channel/UCgRt… --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. #пилатес #здоровье #аленазнает