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Come superare l'ANSIA di parlare in pubblico

Mark Twain diceva: "Esistono due tipi di speaker, quelli che mentono e quelli che ammettono di provare ansia". Ciao, sono Chiara. Allenatrice di Public Speaking e di Video Public Speaking. Sono l'ideatrice del Metodo Parlare Chiaro®️, l'unico metodo, completo e replicabile, che ti guida passo per passo nel diventare un comunicatore abile, efficace e carismatico dal vivo e davanti alla telecamera. Ti alleno anche in inglese e in tedesco. Anche attraverso Programmi Personalizzati. Quando ci troviamo a parlare davanti a un pubblico di qualsiasi dimensione o davanti alla telecamera o davanti alla webcam, e ci stiamo giocando qualcosa in quell'occasione, è normale sentire un po' di ansia. E' il nostro cervello che ci sta dicendo di stare attenti, perché comunque è una situazione nella quale siamo soggetti ad essere visibili a tante persone. Ecco, in questo video, voglio capire insieme a te quali sono i suggerimenti migliori per gestire quest'ansia e per trasformarla in una preziosa alleata. Ecco perché oggi voglio darti tre suggerimenti che ti aiuteranno a trasformare l'ansia da fattore inibitorio a fattore potenziante per le tue performance in pubblico. Suggerimento 1: preparati così bene da essere in grado di parlare con il pilota automatico. Come diceva Benjamin Franklin, "se fallisci nel preparati, ti prepari a fallire". Dunque, se sai di essere una persona particolarmente emotiva e di avere timore nell'esposizione in pubblico, preparati il meglio che puoi. Perché in questo modo riuscirai ad aggrapparti ad una preparazione molto solida per gestire così anche al contempo le tue emozioni. Certo, non basta la preparazione per gestire al meglio la tua ansia, ma sicuramente la preparazione è una componente fondamentale. Suggerimento 2: allenati a respirare utilizzando il diaframma. Questo tipo di respirazione ti aiuterà ad avere la mente più lucida e a controllare la tua ansia. Prima di andare in scena, inspira contando fino a 4, trattieni il respiro contando fino a 4, ed espira contando fino a 4. Fai questo esercizio ripetutamente e ti accorgerai tu stesso che la tua espressione cambierà e ti aiuterà a dominare l'ansia. Suggerimento 3: utilizza l'ansia come tua alleata, perché diciamocelo l'ansia comunque è positiva. Ti dà, se gestita bene, una certa grinta, un certo entusiasmo, desiderio di far bene le cose e di essere connesso con le persone a cui stai parlando. E poi, è chiaro che uno speaker che è troppo calmo molto spesso risulta essere anche uno speaker noioso. Perché è uno speaker molto tranquillo. Invece, quel pizzico di adrenalina ti dà la grinta e la carica per affrontare ogni occasione di Public Speaking come un momento di condivisione con il tuo pubblico. Dunque, devi essere ben consapevole che sei lì su quel palco per condividere una parte di te e delle tue conoscenze con delle persone e mettercela tutta per essere presente, entusiasta e grintoso davanti a loro. Vuoi continuare a migliorare il tuo Public Speaking e il tuo Video Public Speaking? Vai subito su www.chiaraalzati.it, entra gratuitamente nella mia Community, inserendo il tuo miglior indirizzo email e accedi subito ad una serie di Bonus, tra i quali anche la possibilità di ricevere, direttamente a casa tua, una copia gratuita dei miei libri: "Video Public Speaking", "Public Speaking Heroes", "Public Speaking per Smart Worker" e "Parlare Chiaro nel Settore Finanziario". Ciao e al prossimo video! #PublicSpeaking #ChiaraAlzati #ParlareInPubblico ======================================================= ➡️  Visita ora il mio SITO WEB ed entra nella mia Community per scoprire tutti i Bonus a Te riservati: http://bit.ly/chiaraalzati_Home_YT ➡️  Iscriviti ora al Mio Canale YouTube:    / @chiaraalzatipublicspeaking   ➡️  Seguimi subito anche su Facebook: http://bit.ly/chiaraalzati_HomeBF_YT ➡️  Seguimi subito anche su LinkedIn: http://bit.ly/parlarechiaro_in_youtube