Как улучшить сон | Мэтью Уокер скачать в хорошем качестве

Как улучшить сон | Мэтью Уокер

Смотрите также: Мэтью Уокер развенчивает мифы о сне:    • Matthew Walker Busts Sleep Myths | Why We ...   Сон — один из важнейших аспектов нашей жизни, здоровья и долголетия, и тем не менее в обществе XXI века ему всё чаще уделяется недостаточное внимание, что приводит к разрушительным последствиям: все серьёзные заболевания в развитых странах — болезнь Альцгеймера, рак, ожирение, диабет — тесно связаны с дефицитом сна. В этой книге, первой в своём роде написанной учёным-экспертом, профессор Мэтью Уокер анализирует двадцатилетний опыт передовых исследований, чтобы разгадать тайну важности сна. Рассматривая представителей животного мира, а также результаты крупных исследований на людях, книга «Почему мы спим» подробно рассматривает всё: от того, что на самом деле происходит во время фазы быстрого сна, до того, как кофеин и алкоголь влияют на сон и почему наш режим сна меняется на протяжении жизни, меняя наше представление об этом удивительном явлении, которое защищает наше существование. Уже в продаже: https://amzn.to/2JugGKV Подробнее: https://www.penguin.co.uk/articles/20... Посмотрите полное интервью с доктором Ранганом Чаттерджи в подкасте «Почувствуй себя лучше, живи больше»:    • Rangan Chatterjee ft Matthew Walker | Feel...   -------------------------------------------------------------------------- Подпишитесь на канал Penguin: http://po.st/SubscribePenguinYouTube Следите за нами здесь: Twitter |   / penguinukbooks   Сайт | http://www.penguin.co.uk Instagram |   / penguinukbooks   Facebook |   / penguinbooks