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다리가 시멘트처럼 무겁나요? 60세 이상을 위한 즉효 혈액순환 3가지

나이가 들수록 혈액순환이 잘되지 않아 다리가 붓고 무겁게 느껴지시나요? 특히 60세 이후에는 운동 부족과 근육 약화로 인해 부종, 혈전, 저림이 자주 생깁니다. 오늘 영상에서는 집에서 바로 할 수 있는 즉효 혈액순환 운동 3가지 — 앵클 펌프, 무릎 정적 홀드, 카프 레이즈를 소개합니다. 이 루틴은 병원에서도 권장하는 하체 순환 개선 운동으로, 매일 5분만 해도 다리 붓기 완화, 피로 회복, 혈류 개선 효과를 느낄 수 있습니다. 무거운 다리, 이제 가볍게 만드세요! 지금 바로 따라 해보세요. #혈액순환운동 #다리붓기해결 #60세이후운동

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