Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να εξελίξεις και να δυναμώσεις το κατακόρυφο σου. скачать в хорошем качестве

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να εξελίξεις και να δυναμώσεις το κατακόρυφο σου.

-10 Tips που θα σας βοηθήσουν να εξελίξετε και να δυναμώσετε το κατακόρυφο σας. -Το πρόγραμμα αυτό ειναι καλό να πραγματοποιείται 3 φορές την εβδομάδα. ~1η Εβδομάδα : Απο 1 set. ~2η Εβδομάδα : Aπο 2 set (30"-1' Rest ανάμεσα απο κάθε άσκηση). Στο τέλος κάθε set 5' Rest. ~3η Εβδομάδα : Απο 3 set (30"-1' Rest ανάμεσα απο κάθε άσκηση). Στο τέλος κάθε set 5' Rest. Like & Subscribe for more videos and tutorials -10 Tips that will help you improve and strengthen your handstand. -This program is advised to be practiced 3 times per week. ~1st Week - 1 set ~2nd Week - 2 sets ( 30sec - 1min rest in-between exercises). 5min Rest inbetween Sets ~3rd Week - 3 sets ( 30sec - 1min rest in-between exercises). 5min Rest inbetween Sets Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram :   / michalis_doulkeridis   #calisthenics #handstand #handstandworkout #mobility #handstandmobilty