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How To Improve Sleep Quality | अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करें ? जानिए Dr. Manvir Bhatia से

How To Improve Sleep Quality | अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करें ? जानिए Dr. Manvir Bhatia से Senior Neurologist and Sleep Specialist Dr Manvir Bhatia Podcast With Richa Anirudh: Can't you fall asleep at night? Or do you frequently feel drowsy? Do you spend too much time sleeping or dreaming? This episode is going to be really special for you if you frequently ask yourself questions about sleep. Our guest today, a renowned neurologist and sleep specialist, is what makes this episode unique. She will discuss what insomnia or excessive tiredness can indicate, why dreams happen, how nightmares relate to the brain, and what needs to be taken care of in order to get a decent night's sleep based on her extensive experience and studies. क्या आपको रात में नींद नहीं आती? या फिर आपको दिनभर जरूरत से ज़्यादा नींद महसूस होती है? क्या सोते समय बहुत ज़्यादा सपने आते हैं या नींद बार-बार टूट जाती है? अगर आपके मन में भी नींद से जुड़े ऐसे सवाल अक्सर आते हैं, तो यह पॉडकास्ट आपके लिए बेहद खास होने वाला है। इस एपिसोड को खास बनाती हैं हमारी आज की गेस्ट, जो एक जानी-मानी स्लीप स्पेशलिस्ट और न्यूरोलोजिस्ट हैं। अपने लंबे अनुभव और रिसर्च के आधार पर वे बताएंगी कि नींद न आना या बहुत ज़्यादा नींद आना किन बीमारियों का संकेत हो सकता है, सपने क्यों आते हैं, डरावने सपनों का दिमाग से क्या रिश्ता है और अच्छी नींद के लिए किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है। #sleep #mentalhealth #stress #manvirbhatia #richaanirudh #podcast Kadak is an evidence-first fact-checked data led digital video magazine delivering sharp micro explainers, mini-documentaries, and on-ground reports on current affairs, geo politics, cinema, podcast, cricket, financial literacy, share market updates etc that shaping India and world today. Built for the Gen Z and millennial audience, we focus on credible analysis, and contextual storytelling without sensationalism, fake debates, or clickbait drama. Kadak helps you understand what matters and why it matters. n18oc_kadak #KADAK Follow us: Facebook:http://bit.ly/2lRMjaY Website: https://hindi.news18.com/ Twitter:   / hindinews18