Тихий убийца, которого вы игнорируете каждый день скачать в хорошем качестве

Тихий убийца, которого вы игнорируете каждый день

#AprokoNation В этом видео доктор Апроко подробно рассказывает о скрытых опасностях стресса. Стресс может показаться обыденностью, но на самом деле это тихий убийца, который может серьёзно повлиять на ваше здоровье. Узнайте, как хронический стресс влияет на ваше тело и разум, и узнайте эффективные стратегии управления им и улучшения самочувствия. Узнайте о распространённых признаках стресса, его долгосрочных последствиях и практических советах по снижению уровня стресса в повседневной жизни. Чтобы смотреть больше познавательных видео о здоровье, подпишитесь на этот канал. Доктор Апроко подробно рассказывает о скрытых опасностях стресса в этом познавательном видео. Стресс может показаться обыденностью, но на самом деле это тихий убийца, который может серьёзно повлиять на ваше здоровье. Узнайте, как хронический стресс влияет на ваше тело и разум, и узнайте эффективные стратегии управления им и улучшения самочувствия. Узнайте о распространённых признаках стресса, его долгосрочных последствиях и практических советах по снижению уровня стресса в повседневной жизни. 0:00 — Введение 0:54 — Понимание стресса и хронического стресса 2:02 — Роль кортизола и адреналина 3:15 — Влияние хронического стресса 4:28 — Депрессия и перепады настроения 4:55 — Раздражительность и гнев 5:02 — Проблемы со сном и памятью 5:35 — Головные боли 5:50 — Язва желудка и изжога 6:19 — Ослабленный иммунитет 6:56 — Высокое кровяное давление и риски для сердца 7:51 — Высокий уровень сахара в крови и риск диабета 8:36 — Проблемы с репродуктивной функцией и фертильностью 9:59 — Задержка менструации у женщин 10:35 — Напряжение мышц 11:02 — Управление стрессом 11:19 — Практика осознанности 11:40 — Физическая активность 12:05 — Поделитесь своими Проблемы 12:27 - Здоровое питание 12:56 - Обращение к психотерапевту 13:03 - Заключение Смотрите больше познавательных видео на канале Aproko Doctor на YouTube Посмотрите последние видео здесь:    / @aprokodoctor   ----------------------------------------------------------- Следите за Aproko Doctor в социальных сетях Instagram:   / aproko_doctor   X (Twitter): https://x.com/aproko_doctor TikTok: https://www.tiktok.com/@aprokodoctor?... Facebook:   / aprokodoctor   https://aprokodoctor.com/ -------------------------------------------------------------- #aprokodoctor, #Доктор, #Aproko,