Где прячется ваша ЭНЕРГИЯ? Как стресс блокирует усвоение энергии из пищи скачать в хорошем качестве

Где прячется ваша ЭНЕРГИЯ? Как стресс блокирует усвоение энергии из пищи

В этом выпуске основатель Школы Ресурса Изобилия Павел Евлахов беседует с интегративным нутрициологом Алёной Катюшкиной о том, как превратить еду из простого «топлива» в источник неисчерпаемого ресурса. Мы привыкли винить во всем генетику, но знаете ли вы, что она влияет на наше здоровье всего на 16%? Остальные 56% — это эпигенетика, то есть наш образ жизни: сон, питание и уровень стресса. В этом видео вы узнаете: ◾️ Митохондрии — наши внутренние электростанции. Почему без их энергии человек не проживет и десяти секунд и как мы «кормим» их каждым своим вдохом и приемом пищи ◾️ Ловушка кофеина и сахара. Как быстрые углеводы создают эмоциональные «качели», а кофе блокирует сигнал мозга об усталости, не давая реальной бодрости ◾️ Почему полезная еда «улетает в трубу»? Как стресс и еда на бегу отключают пищеварение и почему важно переходить из состояния «бей или беги» в режим расслабления во время приема пищи ◾️ Правило «80/20». Как составить идеальную «тарелку энергии» из продуктов обычного продуктового, не тратя деньги на суперфуды ◾️ Психосоматика и дефициты. Почему «туман в голове» и нежелание что-либо делать могут быть связаны с нехваткой магния, железа или витаминов группы B Посмотрите этот подкаст, если вы: 1. Постоянно чувствуете усталость и сонливость после еды. 2. Не можете прожить день без 3-4 чашек кофе. 3. Испытываете чувство вины за каждый съеденный эклер,. 4. Хотите разобраться, какие анализы действительно важны и какие витамины стоит пить, а какие лишь маркетинг 📌 Социальные сети Школы ресурса "Изобилие": Телеграм-канал: https://t.me/izobilieschool Инстаграм:   / izobilieschool   📌 Социальные сети Алёны Катюшкиной: Телеграм-канал: https://t.me/womens_mystique #энергия #нутрициология #здоровье #митохондрии #правильноепитание #ресурс #саморазвитие #подкаст