Девять минут до здоровья сердца скачать в хорошем качестве

Девять минут до здоровья сердца

Полный бесплатный доступ к Movement Colored Glasses здесь: https://katybowmanmovement.substack.com/ На основе данных, полученных от племени охотников-собирателей хадза, известного своим здоровым сердцем, нам достаточно небольшого количества интенсивных ежедневных упражнений — около 9 минут. Даже не обязательно выполнять их все за один раз: короткие периоды активности очень полезны для сердечно-сосудистой системы, улучшая здоровье сердца и продлевая жизнь. Здесь мы делимся девятью практичными и забавными способами включить ваши 9 минут в повседневную жизнь: от подъема по лестнице и танцев до берпи, прыжков и веселых игр. Полный выпуск скоро будет доступен Транскрипт полного выпуска: https://nutritiousmovement.com/articl... Глава/время 00:00 Девять минут ежедневной потребности в интенсивных физических упражнениях на основе данных охотников-собирателей (Хадза) 04:30 Питательные вещества, необходимые для движения, при интенсивных физических упражнениях 06:30 Короткие периоды интенсивных физических упражнений по-прежнему полезны 08:08 Девять практических идей, как получить свои девять минут 16:50 Делайте то, что вы уже делаете — просто быстрее Мы надеемся, что общая информация в этом подкасте окажется для вас полезной и информативной, но она не предназначена для замены медицинских рекомендаций и не должна использоваться в качестве таковой.