Glute Bridge Egzersizi Nasıl Yapılır ? Kalça Sıkılaştırma скачать в хорошем качестве

Glute Bridge Egzersizi Nasıl Yapılır ? Kalça Sıkılaştırma

Haftanın hareketi serimizin bu haftaki konusu " Glute Bridge Hareketi nasıl yapılır ? " Glute Bridge ( hip thrusts ) hareketi kalça ve glute kaslarımızı etkili bir şekilde çalıştırır. Daha sıkı kalçalar istiyorsan, kalça ve basen sarkmalarını engellemek istiyorsan bu hareketi antrenman programına etkilemelisin. Ancak hareket sırasında yapılan bazı hatalar ve form bozuklukları sebebiyle bir çok insan bu egzersizden yeterli verimi alamamaktadır. Bu videomuzda size bridge hareketinin nasıl yapıldığını uygulamalı olarak göstermeye çalışacağız. Daha yuvarlak kalçalar, daha sıkı bacak ve karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız bence bu egzersize bir şans vermelisiniz ! Videomuzu beğendiyseniz lütfen like 'lamayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak için bildirimleri açabileceğinizi de hatırlatmak isterim... Hazırsanız, haydi biraz spor yapalım 😊 Ayşegül Demirsoy Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!   / fitness.partnerim   Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin! https://goo.gl/zEHtpu Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!   / aysegul.demirsoy   Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin! https://goo.gl/zEHtpu ***************************************** Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım. Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...