У нас вы можете посмотреть бесплатно 十分鐘全站姿有氧訓練,著重穩定核心與軀幹 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
在家就能完成的有氧訓練,除了臀腿力量之外,過程中也很需要徵召核心穩定,前幾個動作比較輕鬆,後面會對心肺要求更高,要繼續保持能量水平與心率,對全身都是很棒的訓練。