Neerfa xanuunka lugta iyo sinta dhabarka qeeybtiisa hoose waxa sababo iyo 3- qaab oo loo daaweeyo скачать в хорошем качестве

Neerfa xanuunka lugta iyo sinta dhabarka qeeybtiisa hoose waxa sababo iyo 3- qaab oo loo daaweeyo

Neerfa xanuunka lugta iyo sinta dhabarka qeeybtiisa hoose waxa sababo iyo 3- qaab oo loo daaweeyo Halkan waxaan ku siinayaa: Neerfa xanuunka Sciatica Dhabar-xanuun Xanuunka lugta Sinta-xanuun Dhabarka hoose Gariirka neerfaha Murqaha oo cidhiidhi noqda Herniated disc Slip disc Carjawda lafdhabarta Cadaadis neerfaha Seedaha dabarka Usha lugta xanuun Xanuunka socda Kabaha hoose xanuun Cauda equina Lafo-dhabar jilicsan Murqo adkaansho Muruq go’a Bararka neerfaha Muruqa piriformis Piriformis syndrome Lafdhabar wareeg Dhaawac dhabarka Jiif aan sax ahayn Qaabka fadhiga Dadaal badan Riixidda laf-dhabarka Cudurka neerfaha Dareen kabuubyo Gubasho lugta hoosteeda Daciifnimo lugaha Dhaawac isboorti Shaqo culus Fadhi badan Qaadista culays Arthritis dhabarka Degenerating disc Dhabar foorarsan Dhaqdhaqaaq xaddidan Xanuun jiifa Xanuun markaad socoto Isticmaalka suunka dhabarka Jimicsiga dhabarka Duugis Fisiotherabi Daawada xanuun baabi’iyaha Qalliin dhabarka Nafaqo iyo caafimaad dhabarka 🩺 Sababaha Neerfa-xanuunka Lugta, Sinta iyo Dhabarka Hoose Neerfa-xanuunka (sciatica) badanaa wuxuu ka yimaadaa cadaadis ku dhaca neerfaha sciatic-ka, kaas oo mara dhabarka hoose ilaa lugaha. Sababaha ugu badan: 1. Herniated disc (carjawda laf-dhabarta oo riixda neerfaha) – Tani waa sababta ugu badan ee neerfa-xanuunka. – Carjawda u dhexeysa lafdhabarka ayaa soo baxda oo neerfaha riixda. 2. Piriformis syndrome – Muruqa piriformis ee ku yaal sinta ayaa adkaada oo neerfaha sciatic riixa. 3. Lumbar spinal stenosis (meesha neerfaha u mari lahaayeen oo cidhiidhi noqda) – Waxay ka timaadaa gabow, dhaawac ama caabuq. Sababo kale: Dhaawac (shil, isboorti) Fadhi badan Qaadista culays badan Dhabar qalloocan Dufan badan (obesity) Muruqyo adkaaday Shaqo culus ama foorar/dabayaaq badan 🧑‍⚕️ 3 Qaab oo Guud Ahaan Loo Daaweeyo (Non-personalized Advice) 1. Daaweynta aan qalliinka ahayn Daawooyinka xanuun dejinta fudud (paracetamol, ibuprofen — wacyi guud, maaha talo gaar ah) Fisiotherabi: Jimicsiyada kala bixinta Dhead movement-exercises Kordhinta murqaha dhabarka iyo caloosha Isticmaal kulayl/ baraf si ay u yareeyaan bararka.