روس ها چی میخورن که لخت میرن تو برف و مریض نمیشن؟! راز تقویت بدن نسبت به سرما скачать в хорошем качестве

روس ها چی میخورن که لخت میرن تو برف و مریض نمیشن؟! راز تقویت بدن نسبت به سرما

چرا در هوای سرد سرما میخوریم؟! سرما مستقیماً باعث سرماخوردگی نمی‌شود، بلکه هوای سرد و خشک زمستان با کاهش رطوبت مخاط بینی و گلو، سد دفاعی بدن را ضعیف کرده و چسبیدن و تکثیر ویروس‌ها (مانند راینوویروس‌ها) را آسان‌تر می‌کند. همچنین، ماندن در فضاهای بسته، کاهش جریان خون در مجاری تنفسی و فعالیت بیشتر ویروس‌ها در دماهای پایین، ریسک بیماری را افزایش می‌دهد. دلایل اصلی افزایش سرماخوردگی در هوای سرد: ضعف سیستم ایمنی: استنشاق هوای سرد باعث انقباض عروق بینی شده که رسیدن سلول‌های ایمنی را به مخاط بینی کاهش می‌دهد و دفاع بدن را کم می‌کند. خشکی مجاری تنفسی: هوای سرد رطوبت کمی دارد. خشکی غشای مخاطی بینی و گلو باعث می‌شود ویروس‌ها راحت‌تر به سلول‌ها چسبیده و نفوذ کنند. بقای بیشتر ویروس‌ها: ویروس‌های سرماخوردگی در دمای پایین بهتر زنده مانده و سریع‌تر تکثیر می‌شوند. تجمع در محیط‌های بسته: در زمستان افراد زمان بیشتری را در محیط‌های سربسته و شلوغ سپری می‌کنند که انتقال ویروس را تسهیل می‌کند. کاهش ویتامین D: کاهش نور خورشید در زمستان می‌تواند منجر به کمبود ویتامین D شده که بر سیستم ایمنی تأثیر منفی می‌گذارد. بنابراین، سرما فقط محیط را برای ویروس‌ها مناسب‌تر و بدن را نسبت به نفوذ آنها آسیب‌پذیرتر می‌کند. حالا در این ویدیو میخواهم مواد غذایی و مغذی ای را به شما معرفی کنم که با تقویت سیستم ایمنی، بدن شما را نسبت به سرما مقاوم تر خواهند کرد. #تقویت_سیستم_ایمنی #سلامتی #سرما #سبک_زندگی_سالم #آموزش #دانستنی #دکترشبیر #فستینگ #کتوژنیک #سیستم_ایمنی #تیروئید #چربی_سوزی #روس