【体幹トレーニング】強靭な軸を作り上げる5分間トレーニング скачать в хорошем качестве

【体幹トレーニング】強靭な軸を作り上げる5分間トレーニング

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... 体幹トレーニングは、痩せやすい体を作る効果があります。 また体幹を鍛えると、正しい姿勢の保持や腰痛や肩こりの予防、さらに将来の寝たきりを予防など良いことだらけです。 ジムに通わなくてもすぐに始められるメニューですので、さっそく今日から体幹トレーニングを始めましょう！ #プランク #体幹 #筋トレ ＃自重トレーニング ◆【1週間スケジュール】自重で筋肉をつける全身ワークアウト https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/w... ◆種目一覧 1.プランク 2.プランクヒップローテーション 3.ダイアゴナル（右） 4.ダイアゴナル（左） 5.プランクローテーション 6.サイドプランク（右） 7.サイドプランクヒップレイズ（右） 8.サイドプランク（左） 9.サイドプランクヒップレイズ（左） 10.スパイダープッシュアップ ◆関連動画 【プランク8種目】腹筋・背筋などの体幹部を鍛えるコアトレーニング    • 【飛ばない体幹】5分プランク｜腹筋・背筋を鍛えるコアトレーニング   細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）    • 細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）   ◆参考記事 ダイエットに効果的な体幹トレーニング10選！体幹を鍛えて痩せるための体作りを始めよう https://ufit.co.jp/blogs/diet/diet-trunk 【動画付き】ダイアゴナルの正しいやり方！効果的に鍛えられる筋肉や回数の目安を紹介 https://ufit.co.jp/blogs/training/dia... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：  / ufit_hayashi   ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883...