ТИЗЗА ОҒРИҒИДАН УМРБОД ҚУТУЛИШНИНГ 6 ТА ОЛТИН ҚОИДАСИ. БУНИ БИЛИШИНГИЗ ШАРТ! скачать в хорошем качестве

ТИЗЗА ОҒРИҒИДАН УМРБОД ҚУТУЛИШНИНГ 6 ТА ОЛТИН ҚОИДАСИ. БУНИ БИЛИШИНГИЗ ШАРТ!

Агар тиззангиз оғриётган бўлса ва сиз ногирон бўлиб қолишдан қўрқсангиз, ушбу видеони албатта кўринг! Биз оғриқ қолдирувчи дориларнинг зарари ва тиззани уй шароитида даволашнинг 6 та табиий усули ҳақида батафсил гаплашамиз. Оғриқ қолдирувчи дориларнинг хавфи: Кўпчилик оғриқ сезмаслик учун дори ичади, аммо бу катта хато! Дорилар фақат оғриқ сигналини ўчиради, тизза эса ичкаридан емирилишда давом этади. Бу касалликка эътиборсизлик қилиш билан баробар. Натижада, кўп йиллар ўтиб, операция столига ётишга ёки сунъий протезга муҳтож бўлиб қолиш хавфи ортади. Ушбу видеода дори ўрнига ишлатиш мумкин бўлган табиий ва самарали усулларни ўргатамиз. +4 Артрит ва Артроз фарқи: Тиззани тўғри даволаш учун аввало ташхисни тўғри қўйиш керак. Кўпчилик артрит ва артрозни фарқига бормайди ва нотўғри даволанади. Артрит – бу ўткир яллиғланиш: тизза қизаради, шишади ва тинч ҳолатда ҳам оғрийди. Бундай ҳолатда иситиш мумкин эмас, аксинча, муз қўйиш керак. +2 Артроз – бу тизза қизимайдиган, лекин ичкарида суяклар бир-бирини емирадиган ҳолат. Тизза учун энг катта душманлар: Ортиқча вазн: Ҳар бир ортиқча килограмм юрганда тиззага 4 кг қўшимча юк беради. Вазнни камайтириш – тизза оғриғини дорисиз камайтиришнинг энг самарали йўли. +1 Нотўғри пойабзал: Қаттиқ подошвали пойабзал ёки баланд пошна тиззага зарба беради ва емирилишни тезлаштиради. Юмшоқ, қалин ва эластик подошвали кроссовкалар кийиш тавсия этилади. +3 Нотўғри овқатланиш: Шакар ва оқ ундан тайёрланган маҳсулотлар тизза тоғайини мўртлаштиради ва емирилишига олиб келади. Рационингизга Омега-3 ёғ кислоталарига бой маҳсулотлар (балиқ, ёнғоқ), табиий желатин ва куркума қўшинг. +3 Ҳаракат – тиззанинг озуқаси: Тизза оғриганда қимирламай ётиш хатодир. Тизза тоғайи қон томирларига эга эмас ва фақат ҳаракат пайтида синовиал суюқлик орқали озиқланади. Шунинг учун юкламасиз ҳаракатлар (сузиш, велотренажёр, сокин юриш) жуда муҳим. +3 Энг муҳим қоида – эрталабки хато: Эрталаб уйғонганда дарҳол ўриндан турманг! Бу қуруқ бўғимга катта юк беради ва тоғайни емиради. Ўрнингиздан туришдан олдин ётган ҳолда "велосипед" машқини бажаринг ёки тиззани букиб-ёзинг. Бу бўғимни мойлашга ёрдам беради. +1 Агар ҳолатингиз жиддий бўлса ёки уй шароитида даволанишга иккилансангиз, бизга мурожаат қилинг ва бепул консультацияга ёзилинг. Биз сизга мос даволаш режасини тузишга ёрдам берамиз. Соғ бўлинг! #тиззаоғриғи #артроз #артрит #даволаш #табиийусуллар #соғлик #оғриққолдирувчи #дорилар #ортиқчавазн #тўғриовқатланиш #бўғимлар #соғломҳаёт #консультация