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從散亂到【初禪】：《清淨道論》修行四階段

00:0 0前言 03:05 第一章：什麼是清淨道論—— 南傳佛教的修行總綱 05:42 第二章：四階段修心過程——從散亂到入定的內心地圖 06:35 第一階段：散亂心—— 心如野馬，難以馴服 09:27 第二階段：隨念心—— 心開始能跟隨呼吸 11:41 第三階段：密集心—— 專注力穩定，心意安住 14:17 第四階段：入定心—— 穩定不動的安止定 15:32 初禪五支 17:38 第三章：四階段修心總結 19:13 結語 🌿 從散亂到【初禪】：清淨道論 修行四階段 🧘‍♂️🪷 你是否也曾困惑：「我這樣打坐，真的有進步嗎？」 在這部影片中，我們將帶你走進南傳佛教最經典的修行指南——《清淨道論》，透過四個階段的禪修心路歷程，揭示從「妄念紛飛」到「入定安止」的內在轉變之路。 ✨ 四大階段包含： 1️⃣ 散亂心：心猿意馬、雜念紛飛 2️⃣ 隨念心：漸能跟隨呼吸、安住當下 3️⃣ 密集心：五蓋減弱、心力穩定 4️⃣ 入定心（初禪）：身心清明、一心專注 這部影片特別適合已有佛學基礎、正修習止禪或對安般念有興趣的你。 📌 不只是理論，更是一份能幫助你辨識當下心境、穩健修行的實修地圖。 💡 修行，不是壓出來的；是懂得放下與觀照，才自然成熟。 📽️ 點進來，一起聆聽覺音尊者的智慧，看見自己內心的轉化軌跡。 🙏 記得按讚、訂閱與分享，將這份清淨之道傳遞出去！