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Hyperventilation d’exercice: Comment respirer pour réduire l’essoufflement et la dyspnée à l’effort?

L'hyperventilation induite par l'exercice est une tendance à ventiler en excès, pour une demande métabolique donnée. Cette hyperventilation qui survient en situation d'effort se caractérise par une augmentation disproportionnée, soit du volume d'air mobilisé, soit de la fréquence respiratoire, qui ne doit guère excéder les 40 respirations par minute. En cas d’hyperventilation excessive, la sensation normale d’essoufflement devient désagréable, et l’on parle alors de dyspnée. En grec ancien dys signifie « difficile » et pnée « respiration ». Une prise en charge fondée sur un entraînement physique progressif, associé à une stratégie d’évitement de la dyspnée lors d’un travail en endurance, permet de mieux contrôler une situation inhérente à tout effort.