Comment débuter la course à pied ? скачать в хорошем качестве

Comment débuter la course à pied ?

10 conseils de coach pour débuter la course à pied. Apprendre à courir, à bien se positionner, à respirer et surtout à trouver du plaisir quand on est débutant ! Alterner marche et course, faire du renforcement musculaire, se fixer un objectif, essayer le coaching audio: les petits trucs en plus pour réussir à courir et tenir sur le long terme! Vous avez besoin d'être coaché pour vous y mettre? Téléchargez mes programmes Listen & GO ! Des coachings audio adaptés à la course à pied, avec ma voix qui vous accompagne et qui vous indique les bonnes postures, les bons ressentis et qui vous aide à faire taire la petite voix dans votre tête! La clé pour vous sentir bien pendant votre séance de running! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Listen & GO : https://lucilewoodward.com/shop/progr... Listen & GO 2022 : https://lucilewoodward.com/shop/progr... --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Introduction 00:00 Conseil n°1 : ALTERNER MARCHER ET COURSE 00:50 Conseil n°2 : NE PAS COURIR LENTEMENT 02:22 Conseil n°3 : FAIRE DU RENFO 03:32 Conseil n°4 : SE FIXER UN OBJECTIF 04:32 Conseil n°5 : ÊTRE RÉGULIER 05:46 Conseil n°6 : ESSAYER LE COACHING AUDIO 07:15 Conseil n°7 : PRENDRE DU PLAISIR 08:36 Conseil n°8 : PENSER AUX BÉNÉFICES SANTÉ 10:58 Conseil n°9 : BIEN S'ÉQUIPER 13:00 Conseil n°10 : PLANIFIER SES ENTRAÎNEMENTS 15:07 Conclusion : 16:46 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : https://bit.ly/38q8hXp ➡️ Twitter : @lucilewoodward https://bit.ly/3rldFn1 ➡️ Abonnez-vous à ma newsletter hebdo : https://newsletter.lucilewoodward.com/