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生活リズムを整える４つの方法

この動画では、生活リズムを整える4つの方法を紹介しています。生活習慣を整えることは身体を整えることにつながります。規則正しい生活ルーティンの参考にしてみてくださいね。 ●寝ても疲れが取れない方必見！睡眠の質を上げるエクササイズ３選    • 睡眠の質を上げるストレッチ３選   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【自分の健康を自分で守るための無料メール講座】 10万人を超える施術経験を元に「健康の基礎知識」と「実践法」を2日に1回のペースでお届けしますので、ぜひ一つずつ実践をしてみてくださいね。きっと体調が変わってくることを実感できると思います。 〔メールマガジンの詳細はこちら：https://f-mt.jp/mailmagazine/ 〕 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〔目次〕 0:00　はじめに 0:42　方法①起きる時間を一定にする 1:53　方法②体を動かす 2:45　方法③体をゆるめる 3:33　方法④部屋を真っ暗にして寝る 4:45　最後に 最後までご覧いただき、ありがとうございます。 あなたとのご縁に感謝いたします。 FMT整体 #生活リズム #生活習慣 #整える