10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย скачать в хорошем качестве
10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย
4 года назад
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
10k sub45:เทคนิคและวิธีการฝึกซ้อม ให้ไปถึงเป้าหมาย
จะวิ่ง10กิโลเมตรให้ได้ 45นาที ไม่ใช่เรื่อง่ายเลย แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะทำไม่ได้ ลองทำตามวิธีที่บอกไป จะเห็นผลไม่ช้าก็เร็ว 1.รักษาสภาพร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง 2.โภชณาการที่ดีและควรหลีกเลี่ยงของหวาน(อย่าทานบ่อย) 3.รองเท้าที่ดี 4.เวทเทนนิ่ง 5.การฝึกซ้อมวิ่ง 5.1 Tempo pace 4:40 - 4:50 5.2 Speed work pace 4:20 - 4:30 (2-3km) 5.3 Interval 200x400 (speed pace 3:40 - 4:00) 5.4 Long run HR zone 2-4 ไม่ควรเกินไปกว่านี้ Facebook fan pace / 110890233848719
Comments
