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Möchtest du 1 Kilo pro Woche abnehmen – und das auf einfache und nachhaltige Weise? In diesem Video zeige ich dir genau, wie du ohne komplizierte Diäten oder Frust deine Ziele erreichst! Endlich wieder fit und zufrieden im eigenen Körper fühlen? Buch dir ein kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/einfachstaerker/... 🎁 Kostenlose PDF: In 4 Schritten zu einer spürbar höhen Fitness im Alltag https://www.einfachstaerker.de/fitnes... Mehr Kalorien verbrennen dank einem Walking Pad: https://amzn.to/3VcomZY * Der beste Proteinshaker: https://amzn.to/3WJ43mO * Buchempfehlung zum gesunden Altern: https://amzn.to/46vXvfP * Time Stamps: 0:00 Intro 0:48 Warum 1 Kilo pro Woche? 1:43 Warum nicht schneller Abnehmen? 3:07 Praxiserfahrung 3:55 Das wichtigste Prinzip 5:33 Kalorienrechnung 7:06 Meine Empfehlung 7:40 Wie viel Kalorien verbrennt man beim Sport? 9:02 Bewegung im Alltag 9:53 Abnehm-Tipp für Menschen im Home-Office 11:37 Ernährung ohne Hungern 16:15 Die 3 wichtigsten Faktoren für nachhaltiges Abnehmen ----- Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance) TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach Meine Website: https://www.einfachstaerker.de/ Folge mir: Instagram: / einfachstaerker LinkedIn: / jonasschulze Facebook: / jonasschulze.personaltraining Personal Fitness: https://www.personalfitness.de/suche/... Hierbei handelt es sich um einen Werbe- oder einen Affiliate-Link. Wenn du auf diesen Link klickst, etwas kaufst oder abschließt, erhalten wir (je nach Anbieter) eine Provision. Dir entstehen dadurch keine Mehrkosten und du unterstützt unser Projekt. Wir danken dir für deinen Support! 🙏