CÓMO REINICIAR TU CEREBRO (y eliminar la ansiedad) 🧠 | Marián Rojas скачать в хорошем качестве

CÓMO REINICIAR TU CEREBRO (y eliminar la ansiedad) 🧠 | Marián Rojas

¿Sientes que tu atención ha sido secuestrada? 🧠 Descubre cómo reiniciar tu cerebro y escapar de la trampa de la dopamina con las claves de Marián Rojas Estapé. Vivimos en la era de la gratificación instantánea, donde la ansiedad y la falta de concentración son la norma. En este video, analizamos el libro "Recupera tu mente, reconquista tu vida", donde la psiquiatra Marián Rojas nos explica qué le está pasando a nuestra corteza prefrontal y, lo más importante, cómo solucionarlo. Si te cuesta leer un libro, ver una película sin mirar el móvil o simplemente sentir paz mental, este video te dará las herramientas científicas para sanar. 👇 EN ESTE VIDEO APRENDERÁS: Por qué eres adicto a la dopamina (y no es tu culpa). La relación directa entre las pantallas y tu ansiedad. Cómo recuperar la "atención profunda". Herramientas prácticas para bajar el cortisol hoy mismo. ⏱️ CAPÍTULOS: 0:00 - ¿Tu cerebro está secuestrado? 0:45 - Los 2 culpables: Dopamina y Cortisol 1:23 - La trampa de la inmediatez (y por qué nada te llena) 3:45 - El enemigo silencioso: El Cortisol y el estrés crónico 5:20 - Tu "Jefe" cerebral (Corteza Prefrontal) vs. El Zombie 7:02 - Estrategia 1: El poder oculto del aburrimiento 8:11 - Estrategia 2: Vitamina N (Naturaleza y Realidad) 8:46 - Estrategia 3: La regla de los 10 minutos (Voluntad) 10:24 - RETO: Desintoxicación de 24 horas 📵 📢 PREGUNTA: ¿Cuál es la aplicación que más tiempo te roba al día? ¡Te leo en los comentarios! 👇 #MarianRojasEstape #SaludMental #Dopamina #DesarrolloPersonal #Neurociencia #RecuperaTuMente #ReconquistaTuVida