Это 5-минутное лёгкое упражнение для гольфа даёт лучший результат, чем 5000 часов на поле скачать в хорошем качестве

Это 5-минутное лёгкое упражнение для гольфа даёт лучший результат, чем 5000 часов на поле

Создайте лёгкую мощь за 5 минут! Изучите проверенную систему лёгкого замаха в гольфе с помощью упражнения с открытой рукой, откройте для себя мощную последовательность замаха с поворотом-поворотом-приклёпом-приклёпом и 10-секундную лёгкую программу замаха Скотти Шеффлера для стабильных ударов. Тест на хват здесь - https://ashley-knoll-golf.kit.com/fre... 0:00 - 🎯 Обещание: лёгкая мощь без таланта/часов/опыта 1:24 - 🤝 Шаг 1: Скорость только руками (упражнение с открытой рукой) 7:10 - 💪 Шаг 2: Последовательность движений тела (упражнение с открытой рукой) 11:44 - ⏱️ Шаг 3: 10-секундная программа Скотти «флоу-энд-гоу» Перестаньте усложнять гольф! Это лёгкое руководство по замаху в гольфе состоит из трёх этапов: Шаг 1 = отработка силы только руками с использованием упражнения с открытой рукой (ладонь на клюшке, а не обёрнута) со сведёнными вместе ногами, что снимает фокусировку на теле, развивает естественное высвобождение и скорость рук. Шаг 2 = отработка ударов с поворотом-поворотом-приклёпом-приклёпом от бедра к бедру создаёт правильную последовательность (смещение веса ДО завершения замаха = лёгкая сила, клюшка возвращается в круг последней). Шаг 3 = плавная программа Скотти Шеффлера (три непрерывных замаха открытой рукой за мячом = 6 секунд + 2 секунды на подготовку + 1 секунда на удар = всего 10). Что вы изучите: – Система проверки хвата: циферблат 1–3 определяет положение руки на клюшке (сверху/сбоку/снизу), влияет на всю форму замаха для мощного гольфного замаха. – Механика тренировки открытой ладони: ладонь на клюшке (без обмотки) автоматически обучает форме/характеристикам, три варианта расположения на основе теста хвата. – Влияние количества хватов: 1/1,5 (Рори/Скотти) = рука сверху/стержень вертикально, 2 (Тайгер) = сбоку/наклонена, 2,5–3 (Рам/Джонсон) = снизу/более наклонена. – Преимущества положения ног вместе: исключает ноги из уравнения, фокусируется исключительно на скорости руки и выпуске (удивительно, как далеко можно ударить). – Обучение выпуску: открытая ладонь обеспечивает естественное ощущение выпуска, затем переход к обмотанным пальцам, сохраняя то же движение. – Последовательность поворот-поворот-прикосновения-прикосновения: замах от бедра к бедру, перенос веса перед завершением замаха (секрет профессионалов), прикосновения подтверждают перенос веса. – Контроль нижней точки: клюшка. В позиции мяча диво должен быть за клюшкой (а не перед мячом) для правильного контакта с железом. Принцип «клюшка — последняя»: нижняя часть тела сначала + клюшка заходит последней = лёгкая свободная силовая последовательность. Согласование руки и кисти: угол наклона локтя должен соответствовать углу наклона руки (1,5 = к камере, 2 = вниз, 2,5–3 = к цели). Упражнение Скотти: два непрерывных свинга за мячом (цель зафиксирована) → шаг вперёд → согласование хвата/руки → удар для лёгкого замаха. Ключ к тихой ударной поверхности клюшки: квадратная поверхность продолжается тихо (без чрезмерной активности) = удары по центру = сила. #ЛегкийГольф-Замах #МощныйГольф-Замах #ЛёгкийГольф-Замах #ОтработкаОткрытойЛинии