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O problema não é começar, é sustentar!

Muitas tentativas de emagrecimento começam cheias de energia, mas não chegam ao fim do ano. Não por falta de força de vontade, e sim porque estratégias extremas — o “8 ou 80” — não são sustentáveis no longo prazo. Neste vídeo, faço uma reflexão sobre o que costuma dar errado nesse caminho: metas irreais, mudanças rígidas demais e a expectativa de resultados rápidos em um corpo que já vive sob excesso de cobrança. Emagrecimento que se mantém não é sobre radicalidade, e sim sobre processos graduais, permanentes e compatíveis com a vida real. Mudança de estilo de vida precisa caber na rotina, respeitar o cansaço e ser possível de sustentar ao longo do tempo. Mais do que começar forte em janeiro, o desafio é construir algo que ainda faça sentido em dezembro. Emagreça com TCC em 3 passos: https://www.psicologaelianaalves.com....